首先，当在工作中遇到令你恼火的事情的时候，这个时候也许个人情绪表现的很突出，当你想发火的时候，你冷静下来，忍耐住好好想一想，我做的到底对不对，人家这样说我，也许就是发现了我的缺点，即使自己做的对，人家对你发了火，这确实令人恼火，但是有一句话说的好：忍一时风平浪静，退一步海阔天空。这句话其实说的很有道理，再考虑一下自己的目标是什么，达到了没有，我该不该发火呢？如果发了火，自己也不好过，弄的自己一身燥气，惹得整天心烦，的确不值！只要你想到这里，算一下这笔账，也许你就会冷静下来了！好好学会自我调节心情与控制能力！
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