不能，并且这种做法是很不好的，非常不提倡。
断食，比节食对身体的危害更大，个人不建议断食，可以节制的进食，早晚喝淡盐水或者每天喝些黄瓜，胡萝卜，冬瓜之类的蔬菜汁或者水果汁，都可以改善肠胃，清理肠胃，排毒养颜无非就是把体内有害物质或者垃圾毒素排除体外，喝这些就可以在你减少主食的情况下不至于让身体营养不良，不熬夜，多喝水，也是重要的保障之一。
建议短期内补充膳食纤维，可以用白灼蔬菜的方式，也可以用纤维补充剂（纤维乐），这些都可以改善肠道环境，促进排便，而且绝对绿色，不是拉肚子那种。当然此期间不要摄入油之类的东东，少盐少糖，清汤寡水为主，要补充蛋白质哈。
扩展资料
环境污染日益严重，现代人越来越重视自身排毒养颜的健康，专家指出，只有及时排除体内的有害物质及过剩营养，保持五脏和体内的清洁，才能保持身体的健美和肌肤的美丽。所以在给身体排毒的时候一定要注意看好自己是何种中毒的人群，然后自己对症下药，找到适合自己的排毒养颜办法，这样才会达到排毒养颜目的。
参考资料 百度百科-排毒养颜
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2015-03-02
我们活着，最重要的是健康
，在平时不是常说身体是革命的本钱吗?只有做好平时的排毒工作，让身体健康才可以更好多奋斗，那么下面让我介绍下断食排毒吧，大家一起了解一下。 断食排毒
排毒原理:定期在一段时间内不进食，同时配合吃辣椒粉，很多人在断食期间就会开始排黑便，被称为宿便。
很多人都大概知道毒素积聚会引起疾病、应该排毒，却不知道那毒到底是什么;很多人都选择洗肠、吃药来排毒，却不知道那实在是一个严重的错误。其实，毒素包括各种对健康不利的物质，既有外部环境带来的，也有身体产生的。中医认为体内湿、热、痰、火、食，积聚成毒，其中宿便的毒素是万病之源;西医则认为人体内脂肪、糖、蛋白质等物质新陈代谢产生的废物和肠道内食物残渣腐败后的产物是体内毒素的主要来源。在改善环境的同时，有意识地选择一些排毒食物，并且坚持运动才是清除毒素的正确方法。 1.助肝排毒
肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。
胡萝卜:是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。每天进食一些胡萝卜，还可以刺激胃肠的血液循环，改善消化系统，抵抗导致疾病、老化的自由基。大蒜:大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。葡萄:可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾，还能增加造血机能。无花果:含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化，特别是对so2、so3等有毒物质有一定抵御作用。 2.助肾排毒
肾脏是排毒的重要器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外。黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。
黄瓜:黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。樱桃:樱桃是很有价值的天然药食，有助于肾脏排毒。同时，它还有温和通便的作用。 3.润肠排毒
肠道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就会造成毒素停留在肠道，被重新吸收，给健康造成巨大危害。魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等众多食物都能帮助消化系统排毒。魔芋:又名鬼芋，在中医上称为蛇六谷，是有名的胃肠清道夫、血液净化剂，能清除肠壁上的废物。黑木耳:黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。海带:海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，因而具有预防白血病的作用。此外，海带对进入体内的镉也有促排作用。蜂蜜:自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。糙米:是清洁大肠的管道工，当其通过肠道时会吸掉许多淤积物，最后将其从体内排除。
4.排毒食谱上的其他食物
芹菜:芹菜中含有的丰富纤维可以像提纯装置一样，过滤体内的废物。经常食用可以刺激身体排毒，对付由于身体毒素累积所造成的疾病，绿豆:绿豆味甘性凉，自古就是极有效的解毒剂，对重金属、农药以及各种食物中毒均有一定防治作用。它主要是通过加速有毒物质在体内的代谢，促使其向体外排泄。茶叶:茶叶中的茶多酚、多糖和维生素c都具有加快体内有毒物质排泄的作用。特别是普洱茶，研究发现普洱茶有助于杀死癌细胞。常坐在电脑旁的人坚持饮用还能防止电脑辐射对人体产生不良影响。牛奶和豆制品:所含有的丰富钙质是有用的毒素搬移工。
5.多饮水
，肠道，尤其大肠是粪便堆积的地方。
多饮水可以促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。此外清晨饮水还能降低血液粘度，预防心脑血管疾病。
6.每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。
因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，造成肠胃的巨大负担。 7.多吃新鲜和有机食品 多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。
断食排毒 排毒原理:定期在一段时间内不进食，同时配合吃辣椒粉，很多人在断食期间就会开始排黑便，被称为宿便。
断食排毒原来是这么一回事，大家在是生活中又多了解了一种排毒方法，了解排毒的重要性讲到底大家在平时还是应该注重排毒的问题。
，在平时不是常说身体是革命的本钱吗?只有做好平时的排毒工作，让身体健康才可以更好多奋斗，那么下面让我介绍下断食排毒吧，大家一起了解一下。 断食排毒
排毒原理:定期在一段时间内不进食，同时配合吃辣椒粉，很多人在断食期间就会开始排黑便，被称为宿便。
很多人都大概知道毒素积聚会引起疾病、应该排毒，却不知道那毒到底是什么;很多人都选择洗肠、吃药来排毒，却不知道那实在是一个严重的错误。其实，毒素包括各种对健康不利的物质，既有外部环境带来的，也有身体产生的。中医认为体内湿、热、痰、火、食，积聚成毒，其中宿便的毒素是万病之源;西医则认为人体内脂肪、糖、蛋白质等物质新陈代谢产生的废物和肠道内食物残渣腐败后的产物是体内毒素的主要来源。在改善环境的同时，有意识地选择一些排毒食物，并且坚持运动才是清除毒素的正确方法。 1.助肝排毒
肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。
胡萝卜:是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。每天进食一些胡萝卜，还可以刺激胃肠的血液循环，改善消化系统，抵抗导致疾病、老化的自由基。大蒜:大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。葡萄:可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾，还能增加造血机能。无花果:含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化，特别是对so2、so3等有毒物质有一定抵御作用。 2.助肾排毒
肾脏是排毒的重要器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外。黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。
黄瓜:黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。樱桃:樱桃是很有价值的天然药食，有助于肾脏排毒。同时，它还有温和通便的作用。 3.润肠排毒
肠道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就会造成毒素停留在肠道，被重新吸收，给健康造成巨大危害。魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等众多食物都能帮助消化系统排毒。魔芋:又名鬼芋，在中医上称为蛇六谷，是有名的胃肠清道夫、血液净化剂，能清除肠壁上的废物。黑木耳:黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。海带:海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，因而具有预防白血病的作用。此外，海带对进入体内的镉也有促排作用。蜂蜜:自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。糙米:是清洁大肠的管道工，当其通过肠道时会吸掉许多淤积物，最后将其从体内排除。
4.排毒食谱上的其他食物
芹菜:芹菜中含有的丰富纤维可以像提纯装置一样，过滤体内的废物。经常食用可以刺激身体排毒，对付由于身体毒素累积所造成的疾病，绿豆:绿豆味甘性凉，自古就是极有效的解毒剂，对重金属、农药以及各种食物中毒均有一定防治作用。它主要是通过加速有毒物质在体内的代谢，促使其向体外排泄。茶叶:茶叶中的茶多酚、多糖和维生素c都具有加快体内有毒物质排泄的作用。特别是普洱茶，研究发现普洱茶有助于杀死癌细胞。常坐在电脑旁的人坚持饮用还能防止电脑辐射对人体产生不良影响。牛奶和豆制品:所含有的丰富钙质是有用的毒素搬移工。
5.多饮水
，肠道，尤其大肠是粪便堆积的地方。
多饮水可以促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。此外清晨饮水还能降低血液粘度，预防心脑血管疾病。
6.每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。
因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，造成肠胃的巨大负担。 7.多吃新鲜和有机食品 多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。
断食排毒 排毒原理:定期在一段时间内不进食，同时配合吃辣椒粉，很多人在断食期间就会开始排黑便，被称为宿便。
断食排毒原来是这么一回事，大家在是生活中又多了解了一种排毒方法，了解排毒的重要性讲到底大家在平时还是应该注重排毒的问题。
第2个回答 2015-07-31
断食3天的做法非常不科学。
如果上一顿吃多了，断食1天也就罢了，断食3天，真心不科学。
1、会很饿
2、缺少能量，精神会不好
3、会引起便秘
不科学的断食至少会引发以上问题，应该用“轻断食”。
您的目的无非是排毒+养颜，建议短期内补充膳食纤维，可以用白灼蔬菜的方式，也可以用纤维补充剂（纤维乐），这些都可以改善肠道环境，促进排便，而且绝对绿色，不是拉肚子那种。当然此期间不要摄入油之类的东东，少盐少糖，清汤寡水为主，要补充蛋白质哈。
我同事有用雀巢健康科学的佳膳膳食纤维代餐的，是全营养，正常补充需要的营养，有饱腹感，又没有其他引发肥胖的物质，结合适当的运动，也不用担心减肥期间颜容憔悴没精神没体力了。
我自己也在减肥，有在按时吃饭，没断食，营养上应该不缺，所以补充的是纤维乐，主要是促进排便，不是泻肚哈。
至于养颜，真心觉得健身是个好方法，运动排汗，激发身体本身的活力，大量的“毒”也会通过汗液排出来的。
建议每周做一次“轻断食”，运动也要有保证，平时饮食讲究些，2周绝对看到效果。
如果上一顿吃多了，断食1天也就罢了，断食3天，真心不科学。
1、会很饿
2、缺少能量，精神会不好
3、会引起便秘
不科学的断食至少会引发以上问题，应该用“轻断食”。
您的目的无非是排毒+养颜，建议短期内补充膳食纤维，可以用白灼蔬菜的方式，也可以用纤维补充剂（纤维乐），这些都可以改善肠道环境，促进排便，而且绝对绿色，不是拉肚子那种。当然此期间不要摄入油之类的东东，少盐少糖，清汤寡水为主，要补充蛋白质哈。
我同事有用雀巢健康科学的佳膳膳食纤维代餐的，是全营养，正常补充需要的营养，有饱腹感，又没有其他引发肥胖的物质，结合适当的运动，也不用担心减肥期间颜容憔悴没精神没体力了。
我自己也在减肥，有在按时吃饭，没断食，营养上应该不缺，所以补充的是纤维乐，主要是促进排便，不是泻肚哈。
至于养颜，真心觉得健身是个好方法，运动排汗，激发身体本身的活力，大量的“毒”也会通过汗液排出来的。
建议每周做一次“轻断食”，运动也要有保证，平时饮食讲究些，2周绝对看到效果。
第3个回答 2015-07-24
断食3天的做法非常不科学。
如果上一顿吃多了，断食1天也就罢了，断食3天，真心不科学。
1、会很饿
2、缺少能量，精神会不好
3、会引起便秘
不科学的断食至少会引发以上问题，应该用“轻断食”。
您的目的无非是排毒+养颜，建议短期内补充膳食纤维，可以用白灼蔬菜的方式，也可以用纤维补充剂（纤维乐），这些都可以改善肠道环境，促进排便，而且绝对绿色，不是拉肚子那种。当然此期间不要摄入油之类的东东，少盐少糖，清汤寡水为主，要补充蛋白质哈。
我同事有用雀巢健康科学的佳膳膳食纤维代餐的，是全营养，正常补充需要的营养，有饱腹感，又没有其他引发肥胖的物质，结合适当的运动，也不用担心减肥期间颜容憔悴没精神没体力了。
我自己也在减肥，有在按时吃饭，没断食，营养上应该不缺，所以补充的是纤维乐，主要是促进排便，不是泻肚哈。
至于养颜，真心觉得健身是个好方法，运动排汗，激发身体本身的活力，大量的“毒”也会通过汗液排出来的。
建议每周做一次“轻断食”，运动也要有保证，平时饮食讲究些，2周绝对看到效果。
如果上一顿吃多了，断食1天也就罢了，断食3天，真心不科学。
1、会很饿
2、缺少能量，精神会不好
3、会引起便秘
不科学的断食至少会引发以上问题，应该用“轻断食”。
您的目的无非是排毒+养颜，建议短期内补充膳食纤维，可以用白灼蔬菜的方式，也可以用纤维补充剂（纤维乐），这些都可以改善肠道环境，促进排便，而且绝对绿色，不是拉肚子那种。当然此期间不要摄入油之类的东东，少盐少糖，清汤寡水为主，要补充蛋白质哈。
我同事有用雀巢健康科学的佳膳膳食纤维代餐的，是全营养，正常补充需要的营养，有饱腹感，又没有其他引发肥胖的物质，结合适当的运动，也不用担心减肥期间颜容憔悴没精神没体力了。
我自己也在减肥，有在按时吃饭，没断食，营养上应该不缺，所以补充的是纤维乐，主要是促进排便，不是泻肚哈。
至于养颜，真心觉得健身是个好方法，运动排汗，激发身体本身的活力，大量的“毒”也会通过汗液排出来的。
建议每周做一次“轻断食”，运动也要有保证，平时饮食讲究些，2周绝对看到效果。
第4个回答 2015-07-24
断食，比节食对身体的危害更大，个人不建议断食，可以节制的进食，早晚喝淡盐水或者每天喝些黄瓜，胡萝卜，冬瓜之类的蔬菜汁或者水果汁，都可以改善肠胃，清理肠胃，排毒养颜无非就是把体内有害物质或者垃圾毒素排除体外，喝这些就可以在你减少主食的情况下不至于让身体营养不良，不熬夜，多喝水，也是重要的保障之一。
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