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一个星期前跑步拉伤了大腿内侧的筋,然后屁股后面肌肉一直酸痛,抬腿就痛,怎么办,我下午要体育考试了
如题所述
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第1个回答 2018-04-21
到体工大队(各类体育训练队)找队医,队医有办法
追问
可是我下午就要考试了啊
追答
找体育老师看一看
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我的韧带
拉伤了,
应该
怎么办
?以后要注意什么?
答:
内收肌拉伤的主要症状是当你想向外侧抬腿时,大腿内侧会有尖锐的疼痛。
肌肉拉伤之后在头两天之内应该冷敷,两天之后可以按摩和热敷,并慢慢开始恢复运动和拉伸
。在运动和拉伸之前一定要热身。韧带是连接两块骨头的组织。最常见的韧带拉伤有两种:踝关节外侧的韧带拉伤,也就是我们平常说的歪了脚;和膝关节...
大腿内侧拉伤
可以绑一根绳子在大腿内侧来减轻疼痛吗?
答:
这第一等级是轻度的肌肉拉伤,这时你基本上可以行走,只是在你伸展腿部的时候会出现轻微疼痛,
你要停止运动不要让拉伤的部位再受力直到恢复
,可以利用冰敷袋冰敷在拉伤的部位15-20分钟,48小时后采取热敷。第二等级是中度的肌肉拉伤,这时你的疼痛感会更明显,你能看见拉伤部位出现肿胀或者是淤青。这时你...
大腿
很
酸痛
该
怎么办
?
视频时间 00:44
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