断食减肥 一个月只喝水不吃任何东西 每天正常上学 身体会有什么反应 可以瘦多少
我初二 160 55kg 很胖 所以 我断食减肥 一个月只喝水 不吃任何东西 有的时候会吃善存补充维生素 一个月身体会出现什么样的反应 比如说头发会怎么样皮肤会怎么样等等各种状况 劝我不要减肥的大道理就不要说了 你们不知道胖子有多痛苦 不明白的话 就不要再讲大道理谢谢！！！
本人一个月30公斤成绩，讲给每个人听都会觉得神奇。但其中的痛苦谁也无法想象，真的是非常磨练你的意志。
言归正传。如果楼主只喝水是不可能坚持一个月的。本人给出速减成功的套餐，套餐每天只吃1到2次：1牛肉干，1次3到5块。2低糖水果，一次一个。3水煮或生食蔬菜，一次一个。4鸡蛋加非糖类蔬菜，每次鸡蛋蔬菜各一个。若上学在必要学习或体育课时发生头晕，可拿一块糖或一个低糖水果及时补充能量，记住只许一个。平常休息头晕发困，睡觉即可。其实速减，即便在头晕也是不允许进食的。为了学习上课等，只能用糖及时补充能量。
速减一周大概瘦5、6斤，因人而已，而且越瘦越不好减。记住当身体不适，说明你在狂瘦，这时候如果向上面同学那样，不但前功尽弃，甚至会复胖很多。减完一定要维持，千万不要暴饮暴食。追问
那会影响学习吗 比如说变本什么的 还有减完怎么恢复饮食 其实我的计划是前两个星期 只是早上吃东西 吃苦瓜 黄瓜 鸡蛋的东西 后两个星期正式断食 这样 会不会好点
追答变笨是不可能。红军长征吃树皮，不照样打日本鬼子~~~~
我只会速减，因为我只当长期健康减肥基本上没有人会坚持的下来。当然如果你只是胖个5-10公斤，还可以用健康减肥，当时5-10公斤速减只需要1周就搞定，健康减肥就要一个月。
所以，你是学生，学业也很重要，要依你自己胖的程度决定啦~~我说的方法是一个月30公斤的。
减完后恢复饮食，尽量喝流食，就是汤，粥什么的；尽量吃清淡的食物，真想吃肉，也要吃那种丁状，或肉丝状的肉。而且减完后的两周之内都这样吃，只吃早餐和午餐，晚餐一定不要吃。吃到你感觉7、8分饱了就停！！千万不要吃整饱，甚至饱了还继续吃。（其实你减完后，胃会极度萎缩，也会有稍许厌食的感觉，所以应该很容易控制，千万别去吃美食，味道会勾起你的食欲，吃点家常菜即可。）
两周后你的身体基本适应了你的饮食习惯，从第三周开始即可正常饮食。（一日三餐，大鱼大肉，当然吃到饱即可，还是饱了就别继续吃了~~）
这样子就一直维持你的体型吧~~~~
你的计划中，黄瓜，苦瓜，鸡蛋其实就是本人套餐中介绍的第4种，也是本人感觉最好的一种。
一天不吃东西，连续几天会很痛苦，本人最多忍受过1周。所以每天还要吃点东西。但是一天内糖和蛋白质不要共同食用。还有，你是学生，断食除非是在你放假的时候，如果上学肯定是不能断食的。
一定记住：若上学在必要学习或体育课时发生头晕，可拿一块糖或一个低糖水果及时补充能量，记住只许一个
哦哦 其实我特别在意的是皮肤真的会变得很差 而且会发黄吗 人会变老吗
追答怎么说呢，关键是看你要减多长时间，1周的话，减完了，除了有饥饿感以外，其他的没什么。一个月的话，就如同大病一场似的。
速减肯定不像健康减肥那样，减完了身体还很好~~但是有几个健康减肥成功的？如果你只是偏旁，5斤，10斤，健康减肥还凑活，如果你10公斤，20公斤，那不晓得你健康减肥是否坚持的住~~~
所以现在都流行速减。健康减肥，如果不报班在别人督促下，根本就不可能减下去。你要想想你是怎么胖起来的~~如果你有毅力克制自己，可能会胖吗？
所以说，会胖的人，少部分是先天性或生病引起，大部分还是缺乏毅力克制力。
你还年轻，别老以为自己保养不好就变老。即便是1个月速减，恢复1个月就回来了~~~