“久坐一族”的腰间盘突出往往就是因为长时间的坐着以后不注意坐姿以及反复地扭转腰部引起的腰椎间盘反复的受压而导致的椎间盘突出。我们可以对此进行预防工作。
2.不要拎太重的东西,负重要在一定的承受范围之内;保持正确的坐姿。
3.吸烟对身体百害无一例,会促使腰间盘退变,因此要注意不戒烟也要少吸烟。
4.在下班回家后可以,那热毛巾敷以下酸痛部位,缓解疼痛。
5.要注意营养,多吃补钙的食品,增强自身的体质;每日三餐要营养均衡,不得偏颇。
6.生命在于运动,要注意锻炼,舒缓关节,对骨骼有好处。
工作再辛苦,也要注意自己的身体健康,均衡饮食,多运动,保持良好的生活习惯,防患于未然。