投篮用不上力

Question

投篮感觉根本用不了力，学到标准姿势 站到罚球线连框都碰不到，三分就更别说了，跳投也是 总是连框也碰不到，直接碰到下面的网 。平时举那些哑铃也举了，感觉手臂力量也还可以，就是投篮没力

Answer 1

哈哈，第一，你打篮球时间太短，没有球感，你必须每天坚持打，增强球感。
第二，投篮姿势固然重要，发力才是最重要的。并不是只靠手臂的力量， 投篮是全身的协调动作，身体做好准备姿势后，双脚站稳起跳，手臂自然地抬起来，小臂向前打开，利用下身向上的力，和手臂的力一起协调发力，把球推出去。 球离手的时候，握球的手势以及出手时手腕和手指的拨球也很关键。
总之就是从准备姿势、起跳、推出、拨球一系列动作都要协调，都同样重要，不是只靠胳膊的。
建议你多看看投篮准的球员，模仿他们的动作。网上也有教学视频。

Answer 2

那是你不会用力 。 要全身协调。 腰部力量，脚蹬力，手腕，手臂 等 、。协调。 自己觉得舒服的方式投篮。最好是 学习标准的 刚开始。 因为，很难改 如果你不正确的投篮

Answer 3

主要有两个因素：
1、投篮姿势，手腕的力量没有完全发挥；
2、熟练度不够，对篮筐没有较好的感觉；
3、动作的统一协调性，从弹跳-腰部发力-手腕，都是有一连贯的。

Answer 4

手腕力量不足，或者就是姿势还是不够标准，投篮时应该做半蹲状，球出手后身体舒展，运用腰腹、手臂、手腕等多方面的力量将球投出。

Answer 5

锻炼俯卧撑，增加臂力。手臂帮上沙袋进行训练。