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投篮力气不够怎么办
篮球
投篮
力量训练
怎么
练?
答:
1、俯卧撑练习:每组10-20 次
。2、
举哑铃练习
:两脚自然站立,上体正直,挺胸抬头,两臂屈臂快举、慢落。下落时两肩打开,每组30-40 次。3、哑铃臂屈伸练习:两臂同时或交叉进行,上体保持正直,每组20-30 次。4、
引体向上练习
:双手正握杠,握杠的宽度与肩同宽即可,身体不要左右摆动,每组10-20 ...
我打篮球经常
不够力气
扔三分,经常airball。我知道我的手臂太瘦弱了,请...
答:
手臂练习可以每天定量的做俯卧撑或者举哑铃就可以
,其实投三分手臂力量一般也可以的,我上高中以前也是不会投三分,但是后来突然的我会投三分了,而且也没有刻意的去锻炼手臂的力量,我感觉就是你偷懒姿势和手势的原因吧,你试着尽量去压腕,还有胳膊尽量要压下去,你努力着去试试,说不准你会突然的...
如何练好
投篮
答:
★抓投篮动作的连贯性,掌握投篮的协调用力
。学生两人一组面对面相距3-4m。
用原地单手或双手投篮方法传有弧度的球
,然后,逐渐拉长距离,体会改变距离后投篮时蹬腿、伸臂、出球的全身协调用力动作。在投篮手法基本掌握后,
可采用固定投篮角度,变换投篮距离
(由近及远,由远及近),体会目测的距离和恰当的用力。 ★在上述基...
打篮球的时候
投篮
弧度高
力气不
足
怎么办
答:
1.投篮的姿势不对,
投篮姿势标准:保持3个九十度,惯用手拖住球的底部,另一只手辅助,然后半蹲发力
。找到一个自己适合的发力方式多练就可以了。2力量不足,多锻炼一下,举哑铃,俯卧撑什么的,大概1个月就有效果了,核心力量也多练练
打篮球
投篮
球
力气不够
该
怎么办
?
答:
投篮时力气不够影响命中率,
平时可以坚持锻炼臂力,比如可以做一些俯卧撑、哑铃、引体向上等锻炼臂力的运动
,坚持锻炼合理运动的同时也需努力磨炼技术。
我打篮球的时候投篮力量不足。
投篮不
稳定。要
怎么
训练
答:
你好~!记住要多练 还有就是自己的心态一定要保持最好的状态 打篮球时的心态保持 就是不要觉得自己会失误会不好 要让自己的身体全面打开 觉得认为这是表现自己价值 表现自己的时候 (其实自己才是自己最大的敌人,克制住自己的害怕心态,)一定要在篮球场上证明自己 展现自己 要永不服输!!!加油...
目前初中,我发现我用正确的
投篮
姿势手根本没
力气
投出去,那我
怎么
正确...
答:
正确
投篮
方式如下:篮球的训练和比赛中可以有很多不同的投篮方式,但不管哪种投篮方式,有两点是必须做到的。第一:从脚底发力,也就是说虽然是用手投篮,但力量是从脚前掌发起,然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕,最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。...
怎么样
练习篮球
投篮
答:
一,急停必需脚要弯才能停的住;很多人在快跑后脚弯曲
不够
,所以,当要急停时就经常发生停不住或走步现象。 二,停是先利用脚后跟顶住地面,然后再以前脚掌贴住地面急停,最后是双脚都弯曲,小腿、膝盖、大腿依序用力停住,这部分动作图你可以参考下图。脚后跟先顶住、脚弯曲、身体重心降低而停止急停跳投是,跳的快、...
篮球
投篮
没
力气
答:
篮球
投篮
没
力气
是由于没有掌握正确的方法,投篮技巧练习方法如下:1、原地中等力量向上跳,可以闭眼睛体会向上的力。2、练手上的投篮姿势,坐在地上,两人相隔两到两点五米(或对墙),将球举到最高点时,手腕、手指自然用力(要求放松、伸展、重复的出手姿势)。3、站起来,依然只用上肢力量,假设...
篮球
投篮
没
力气
答:
投篮
是全身协调的运动 一般右手的中间三个指头负责拨球出手 左手只是辅助不让球掉下控制平衡,投篮时膝盖稍稍弯曲而后挺直顺势将球拨出 控制好手臂的三个90度夹角 多练习投篮就会慢慢好起来 和
力气
的关系不大
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