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投篮力气不够怎么办
投篮
没
力气
答:
投篮
没有
力气
原因:1、力量没有达到要求;2、手指发力不正确,手指无力。训练方法如下:1、平卧推举。主要练胸大肌的厚度和胸沟。动作是两手持哑铃仰卧凳上,哑铃置于肩部,掌心朝上,上推哑铃至臂伸直,稍停,然后缓慢还原;2、上斜推举。主要练上胸肌。动作与平卧推举相同,不同之处是将凳面调到30...
用标准姿势
投篮
没
力气
啊
答:
投篮
用不上力,是因为手腕的力量不足,不仅手腕还有手指,都要有力。能够做到压腕拨球,命中率就会提高很多。所以,需要做的是加强手腕和手指的力量。手腕力量训练:身体平坐,把手放在膝盖上,掌心朝上, 手握哑铃以两秒左右的频率做屈脘运动,具体手部动作如图,只不过改为把手放在自己膝盖上。
投篮
投不准怎么办?还有投三分没
力气怎么办
?
答:
应该是姿势不对。可以按照以下训练下:从脚底发力,也就是说虽然是用手
投篮
,但力量是从脚前掌发起,然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕,最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。手臂姿势,应该是上臂与前臂呈90度,而手腕后伸也与前臂呈近90度,并与上臂...
投篮
时老是投不好发不了
力气怎么
练
答:
如果是投不,那么多锻炼就可以,发不了力应该是姿势不对。你可以找一个打球厉害的,让他们教你如何
投篮
,姿势对了,就容易发出
力气
了呢!你可以试试的
篮球
投篮
没
力气
答:
投篮
是全身协调的运动 一般右手的中间三个指头负责拨球出手 左手只是辅助不让球掉下控制平衡,投篮时膝盖稍稍弯曲而后挺直顺势将球拨出 控制好手臂的三个90度夹角 多练习投篮就会慢慢好起来 和
力气
的关系不大
篮球
投篮
的时候举起球老是没
力气
投出去啊
答:
投篮
是靠一部分的臂力和腕力,楼主可以从篮下投篮开始练习,主要练习腕力。。久了可以尝试离篮筐远一点的地方进行投篮。。以上只是我个人见解
单手
投篮
没
力气
,
怎么
锻炼手腕的力量?(偶是初一的~女生)
答:
你是爱好篮球还是已经进入专业训练的了?手腕没力量,我有个自己的小窍门:推墙。就是身体站直,然后五指张开,按到墙上,身体前倾,要身体有一些力量集中在手上,然后手腕模仿
投篮
的动作讲自己推起来,不要一次做的太多,不然容易伤到手腕!篮板不是靠跳的高哦。主要是位置要卡住,在篮下将自己的重心先...
打篮球时跳投的力量
不够
,如何能提高手臂力量(注:是在家里练,没有器材...
答:
你说的
投篮
时候力量不足,有这么两方面原因 一是你的手臂力量确实不足 这个你要是想练我推荐你在家的时候每天坚持做俯卧撑 俯卧撑既可以提高你的手臂力量,又可以锻炼腹肌,要知道腹肌力量很大程度上决定着你偷空之后的身体控制能力和滞空时间 做法是:每天根据自己的身体情况制定计划,例如每日天做五组...
投篮
没有
力气
!!!
答:
你的
力气
没有多大问题 姿势问题
投篮
手指拨球 控制方向 用手腕抖出 手臂顺势而出 我不知道我的姿势标不标准 反正我是这样的 在三分投的话 力气主要来自腿部 可以尝试在跳起的同时将球投出
打篮球
投篮
用不上
力气
谢谢了,大神帮忙啊
答:
阿弥陀佛 施主用屁股想也知道 你是刚学着用标准的方式去
投篮
当然不习惯 投的篮就没
力气
了 千万不要放弃标准的投篮方式 要坚持 练完投篮顺便多做几下俯卧撑可以锻炼你的腕力 当然 如果你是那种篮球白痴的话 可能要练很久才有效果 也可能一辈子都没效果 标准的投篮方式对于普通的小学生式的女生三八...
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