沙袋绑腿上跑步是否好，有什么作用么？

如题所述

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第1个回答 2020-11-11

绑上沙袋跑步有点儿像爬楼梯，对提高小腿力量有很大的帮助。如果你是刚开始跑步，不建议绑沙袋。

第2个回答 2019-06-01

过去用砂子自制绑过，但体积太大不方便，是有锻炼作用的。后来为了给老婆减肥，买了一付插钢条加重的，戴几次就丢垃圾桶了。后面给买到创新脚环沙包，方便地往脚上一套，这才养成习惯天天戴了。长期坚持锻炼，当然健身效果好。

第3个回答 2019-11-14

慢慢增加可以练习力量

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