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用沙袋绑腿跑步有什么坏处?
如题所述
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推荐答案 2015-06-11
沙袋绑长了,是肯定会有影响的,大概绑30分钟就要解开一下,不然会造成血脉不通的情况.跑步一般来说,以健身为目的的不能少于10分钟,以减肥为目的的,不能少于20分钟,假如跑步太多就会抑制机体的免疫力。力量训练主要考虑的运动要有持久性,跑步或许不是最佳项目,那是因为身体负荷太重,容易引起关节损害
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其他回答
第1个回答 2012-05-07
压鞋,因为沙袋太沉了他有一些绑的地方不是太紧,所以他会从哪个地方往下掉,而且夏天带沙袋还会把脚腕那里磨掉皮。建议在沙袋与腿之间夹着点东西比较好。
第2个回答 2012-05-02
增加负重对力量确实可以加强
但 同时增加了踝部和膝盖的损耗
本回答被网友采纳
第3个回答 2012-05-03
影响血液循环
相似回答
腿上帮
沙袋跑步
真的会影响身高吗?
答:
对你的腿部发育不利.(尤其是考虑到你的年龄)其次
,其实腿上帮沙袋更多的是锻炼腿部的横向移动能力,对弹跳的增长并不明显,而且会
使小腿变粗而使作动作时膝盖承受更大的重量
.旧而旧之容易使膝部劳损.(姚明就是个下肢力量训练过度的典型例子).
系沙袋绑腿跑步与不系
沙袋绑腿跑步有
何区别?
答:
系沙袋会严重影响协调性
,楼下说的对,而且青少年更不行,会影响骨小梁的生长方向,以后从事激烈运动容易受伤
把
沙袋绑腿
上
跑步
(每天半个小时,只在跑步的时候绑沙袋),时间长了能...
答:
这种方法能锻炼小腿肌肉,增加弹跳力,如果长期练的话建议不要绑沙袋跑步,
会伤害脚踝和膝关节
。如果要瘦腿的话不建议用这种方法,这种方法锻炼小腿肌肉,会使小腿更加粗壮。跳绳、跑步等运动,只会让小腿肌肉更发达,腿补更粗壮。要想瘦腿就要做一些小运动,按摩,抬腿和抖腿,抬腿就是躺床上臀部贴紧墙...
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