我一年没有出门了，现在感觉很恐怖。。。。。。

Question

没有工作，也没学习，现在连话也不会说了，该怎么办？

Answer 1

请问您的年龄、性别、上一次出门的时间和事由、教育程度、身体健康情况、病史。

人是社会化的群居生命体，而与人交流除了是我们的天性和实际需要之外，也的确是一种习惯和需要练习的。

您可以逐步尝试回归到人群，比如说，通信（或电子邮件）——网络即时通讯（打字）——音频聊天——视频聊天——去附近的超市买东西，与营业员或者收银员简单沟通——尝试定期登陆和访问一些论坛，发表对各种事件的看法——开展兴趣爱好，比如参与兴趣班或者运动教学等（包括健身、瑜伽术等）——如果还是感觉不踏实，那么也可以选择和专业心理辅导人员进行最初的交流，因为这种情况下对方是不会让你为难和难堪的。

悦纳并鼓励自己，时间过去了一年，但你还是你，说话对于你来说一点也不难，给自己积极的心理暗示。并且自己出声朗读诗歌散文等。关注社会和体育新闻，让情绪可以控制的平和或激动起来，很快你就可以恢复了。

愿你得到许多真诚的朋友和一个满意的自己。

Answer 2

严重恐惧症，恐惧陌生人，陌生的环境，对自己一点信心也没有。要走出门，看看外面的世界，看看外面人们的生活，即使只是在家门口逛一圈，不和任何人说话，也要去慢慢适应陌生的环境，在家朗读书报，重新熟悉自己的声音，刻意学习一些知识，重拾信心，也有话题和家人谈话。最重要的是要看病（在敢出门和说话时）精神科。再不出门就发霉长毛腐烂臭掉了。

Answer 3

出去多接触点事物,充实下自我.多做些事情.慢慢就会适应了..别太总是什么事情不做.那样你会空虚.慢慢就会感觉恐怖,人活者就是为了生活,工作..你应该出去锻炼,不要在家呆着..

Answer 4

夸张了吧~！！
你不出门理发吗?买零食吗？
我和你一样 害怕周围看你的目光
以前会在嘴里唱着歌 小声的
慢慢的告诉自己 你看我 我也看你 看谁看的过谁 ^_^

Answer 5

我也一个星期没出门了。
感觉周围好陌生不敢出去。
总觉得别人都在用仇恨的眼光看我。
以前关系好的一个
现在对我是爱答不理。
这让我更害怕在这个世界上了