14岁男孩健身计划,每天要上学的。早上10点10分 上课 所以我9点半 就去上学。 下午2点准时回家、然后3点半在出去上学、然后7点准时回家。 在这时间里 我要怎么健身 。球个完美的计划。无需器材的,腹肌我可以照腹肌撕裂者,我就只求胸肌和二头肌和手臂肌。 营养品都有 。 早上 一碗牛奶,熟的。自己弄。五个鸡蛋、还有囊。 下午回来 可能拌面什么的。也可能牛肉、那个步确定、晚上也不确定;但是晚上睡觉前也喝牛奶、还有鸡蛋。 我记得以前我们体育老师给我说,健身前一分钟吃根香蕉 香蕉我多的很、 所以 就求 健身计划。照我说的条件 分配、 亲们 拜托啦 由于我没多少的钱了、、、、
我必须 健身 不行也健身个 半年 行吧 我其实 十三虚岁14 我身高1.68 体重51KG 你说我矮吗
追答你为什么要健身呢?我很郑重的告诉你,没成年健身是有害的,除非你只是玩玩那种,不很专业的练,不然练了你今后一定后悔的。健身你光练上身不太可能吧,会很难看,不协调,但是你一练下身做深蹲卧推,你就完了,还没发育完全的你,身高会受影响的,OK?要不相信,你找个懂健身的问问吧,别找教练,他们为赚钱肯定希望你练,找练健身的问问。