我是女生，17岁，155。想长高。早上喝豆浆，晚上喝纯牛奶{依利好还是特伦苏好？} 有用吗？最多可高多少？

Question

如题所述

Answer 1

要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中“胺基酸“的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物：
1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。
2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。
3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。
4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。
5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。
6、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。
7、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。
8、、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。
9、多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。
10、多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。
维持优美的身段不容易
身材优美的人，吃时除了维持上面几个食物原则，吃的方法也有几个原则。
（一）慢慢吃：慢慢地边吃边欣赏味道，可以减少空腹感。观察身材苗条的人，其用餐总比狼吞虎咽的人花了加倍的时间。
（二）多喝水：水不含有热量，绝对不会胖的，当想喝茶或饮料时，不妨以水代替，水会洗掉体内的不净物，使你的肌肤更漂亮。
（三）生吃：油腻的调味汁是发胖的原因，所以要避免，尽量以自然的味道来饮食。
（四）人工甘味料代替糖：糖是最高的精力资源，最后会变成热量。其它脂肪或淀粉就储存在体内，食物内如果一定要有甜味，无妨用人工甘味料替代热量高而且会增加体重的糖。例如普通奶油蛋糕一般是200卡热量，如果使用人工甘味料，则只有70卡热量。
（五）沙拉：沙拉对美容有很大的效果，毋庸讳言，然而沙拉卡路里高，最好以热量较少的一种白色调味汁，或柠檬汁来取代。
其它的食物诸如巧克力，咖啡。牛油。红薯。炸鸡肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失败，不可不慎。一般说来，维持一个迷人身段的摄食情形是一天要2300卡热量，当然这个数字也要视各人的体质而略为增减。
为防止体重的增重，平时要养成测量体重的习惯。
运动加营养:长高不是梦想
市面上流行的增高器、增高药效果究竟如何，众说不一，难予置评。不过可以肯定的是，传统的运动加营养的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面说的做，你再长高3厘米的梦想就会成真，你的身材也会更修长。
力学增高法
只要是人类，背脊或多或少都有不正常的弯曲。如果把此种（不正常的弯曲）矫正，则各部的关节会伸长，使你的高度增加，你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少，人体的关节有那么多，积少成多，当然可观。
力学治疗法，不仅对小儿麻痹及半身不遂有显著效果，同时能治疗严重的猫背及O型脚，并使脊椎恢复正常，使体态转好，增加身高。除此之外，也能够治疗妇女生理的不顺、冷症等。因此，从事于这种美容体操的妇女日益增多。只要每天施行3次，3个月之后，最少能长高3厘米，体态会变得婀娜多姿,可以说是一举两得的美容体操。
（一）并拢两脚，笔直地站立，把一条腿向后移开半步，然后把上体向前弯曲，不要弯膝盖，使手指能触到地面为止，如此，连续做15～20次。这个动作，可以使大腿及膝盖的线条优美柔和，令左右两腿匀称。
（二）两脚打开30～60厘米，挺直地站立，把一条腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10～15次。这个动作，可以使两腕的线条优美柔和，腰围缩小，并矫正脊椎柱的弯曲。
（三）两脚打开60～70厘米，把一条

Answer 2

这个因素有很多，从你提问的回答 17岁正是长年龄的时候，喝牛奶豆浆是很好的，特仑苏比较贵啦。当然好了 如果家庭条件好就喝吧，补充的一点就是说 身高 是与你父母有关系的，这个你知道，遗传因素嘛，在一点就是平时多吃好的，女生 ··别怕长胖 不是很胖的那种就没关系，因为你现在长身体 需要的营养是很多的。吃的多了自然就要消化了，要经常运动，我个人感觉，带跳的运动也会另你长高的哦，运动的时候消耗体力，这个时候就需要营养了，良性循环还不容易发胖，你的身体就发育的好了 ·哈哈···身材好个子还高 这不是女生们的梦想吗

Answer 3

可爱的女生你正处在发育期，女生一般身高受先天性遗传因素影响和后天因素影响。
遗传因素：受父母双方所携带的基因影响，根据现在的医学科技水平，较难控制。
后天因素：受出生后的饮食生活习惯等诸多因素共同影响。比较容易去控制影响。
亲爱的小女生你正处于发育期，只要你坚持锻炼，例如跳绳，加强营养，并非补钙越多越好，要能促进钙的吸收和营养均衡全面，补钙不可过量，正常就好，否则适得其反。喝豆浆喝牛奶有一定的作用，但要配合面食类等食物的共同搭配，促进钙的吸收。这个年龄段的女生还正处在发育中，加油哦！保持乐观向上的好心情，你一定会长高的啦！
知音哥哥 辉武敬上

Answer 4

没用，因为你的设计图纸已经画好了，就是你的基因，正常人会在18岁左右停止长个子。如果你想长高就得得上巨人病，这种病会让你不断的长高，而且会在三十岁左右就死亡。

其实你换个角度来看，高不重要，重要的是你要健康，你会发现世界上跑的最快的人永远不是最高的人。多做运动，将你的肌肉保持在活跃状态，这样你的感觉会好很多。
高个子不如来个好状态，不是么。

Answer 5

你好我是过来人所以很清楚你的感受，建议你每天喝一两杯纯牛奶，还有2~3厘米的成长空间，我就是十八到十九之间长得个子。。。