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杠铃卧推40kg可以用哑铃多重
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推荐答案 2023-09-17
30千克。根据查询国家体育总局官网信息显示,成年人进行杠铃卧推可以手持40千克,表明其体力和肌肉的承重力可以承受单手15千克重的哑铃,即双手30千克。杠铃卧推属于自由重量训练,比固定器械的训练效果更好,分为平板、上斜、下斜三种形式的杠铃卧推,重点锻炼胸大肌不同部位,主要锻炼整块胸大肌。
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和次数是多少而定,比如手你在健身房50kg标准平板
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