拖延症是种病吗，应该如何治，如何克服？

Question

如题所述

Answer 1

拖延症是种病。而不是懒惰或者品行问题。
拖延症是因为害怕做一件事才一直拖着，这件事通常都是你不擅长，但是你又觉得你应该擅长的事情。你如果擅长，你就会很快去完成，你如果没有觉得你应该擅长，那索性就随便对付一下，也不会拖延。正因为你想做好又暂时做不好，但你没有理解到这只是“暂时”，于是你会鄙视自己，越鄙视自己，越害怕做这件事，就越拖延。形成恶性循环。
还有一种拖延症不是害怕做不好，而是害怕专心地做一件事情就没有时间再做其他轻松的事情了，于是就先做轻松的事情，即使没有轻松的事情可做，也要找一点不相干的事情。但也是越害怕，越不敢做，就越拖延。
如果你是第一种，在拖延的时候提醒自己：不必一次就做好这件事，做不好也比不做强，做了才会进步，发现了自己哪里做不好才有可能改进。
如果你是第二种，在拖延的时候提醒自己：这件事反正要做的，做完了就轻松了。如果真的是做了这件事情就没有时间休息了，那么不要一味地从休息时间里挤时间，也要有意识地减少“做正事”的时间，可以以牺牲一些做正事的质量为代价，这种可以自己控制的牺牲质量，比拖到最后不得不牺牲质量要好得多。

Answer 2

不是病，但是种极为不好的习惯。
如何克服，给自己制定一周计划，每件事都要有时间限制，不能再规定的时间内完成自己就罚自己，长期坚持用目标计划法去限制自己的行为，就会治愈“拖延症”。