练习拳击 总是伤手腕

Question

我带上拳套用三连打沙袋，有的时候打的太high了，右直拳太重了，直接把手腕闪了。后来我注意了，用拳锋打，可我总感觉不管用什么打，只要使出全劲右手直拳打120斤的沙袋，右手怎么都会受伤。我现在沙袋都不敢使全劲了，只敢练套路打法。不知道怎么办？

Answer 1

你先练腕力吧，有些人的臂力很大，但是他的手腕却支撑不住手臂的力量，这样还是打不出什么力量，所以你可以先练下卷腕，把腕力加强后，在打沙袋，相信力量会更大，而且不会扭伤手腕。

Answer 2

用绷带 把手腕固定住 慢慢找感觉 最后能用自己的力量固定住手腕就好了

Answer 3

自身出拳姿势和力度出现问题，导致崴到手腕。

1、绷带没绑好？
2、身体没放松？
3、姿势、出拳、发力不标准？

Answer 4

出拳时要向下扣腕。

Answer 5

拳击：平时训练发力的时候手腕一定要扣紧，不然很容易扭伤手腕