情绪管理的方法有哪些啊？

Question

如题所述

Answer 1

情绪管理方法
第一、体察自己的情绪
第二、适当表达自己的情绪。
第三、以合宜的方式纾解情绪。

Answer 2

（1）认识自身的情绪；
（2）妥善管理自己的情绪；
（3）自我激励；
（4）认知他人的情绪；
（5）人际关系的管理

Answer 3

情绪管理的困扰，你经历过吗？总是控制不住自己的怒火，一言不合就生气；总是陷入抑郁的状态，一首歌、一部电影、甚至听到一个故事，都能低落整整好几天，脑海里总是有很多消极的想法，遇是总是很悲观......

Answer 4