上夜班好还是白班好呢

Question

上夜班工资底但白天有大量的时间可以学习其他东西
上白班就是工资有点高
给我几个选择

Answer 1

当然是上白班好，上夜班的影响如下：

1、夜班导致抑制肿瘤产生的褪黑激素分泌减少。

夜班打乱了人体正常的生物钟，本来应该睡觉的时候却在工作，而人体内能抑制肿瘤产生的褪黑激素一般在夜间分泌，灯光会抑制褪黑激素分泌。科学家相信，褪黑激素水平过低会增加癌症发病风险。

2、夜班使睡眠不足，从而影响免疫系统的正常功能。

上夜班人群很容易发生睡眠障碍，白天应该睡觉的时候却因为兴奋睡不着，导致睡眠不足。睡眠不足将使人体免疫系统更容易受到侵害，抗击潜在癌细胞的能力下降。

3、生物钟紊乱还会影响细胞分裂、脱氧核糖核酸（DNA)修复等人体必要机能。

人体是一个复杂的机器，很多研究表明晚上睡觉的时间是人体进行修复的重要阶段，所以这一时间的打乱，可能会影响到人体进行修复，而造成健康隐患。

上夜班的人，要注意以下几点：

1、保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜。

2、少吃辛辣或者刺激性食物。

3、积极参加户外运动，放松心情。

4、不要给自己太大的压力，学会合理减压。

以上内容参考 百度百科-夜班、人民网-上夜班可得注意啦，真是更容易生病

Answer 2

那要看夜班是几点到几点的了，要是上一个通宵或者会影响睡眠时间，就千万不要上夜班，这样的夜班会影响人的身体，白天也会迷迷糊糊，无精打采的，别说是学习了，正常生活都会被打乱。要是午夜12点左右下班的夜班，不会很影响夜间正常睡眠的还是可以上的，白天才会有精神学习。如果你觉得自己年轻，要学的东西很多，那我劝你上夜班，多留出时间学习，以后挣钱的机会很多，多学些东西，以后能换轻松并且工资高的工作。本回答被提问者采纳

Answer 3

白班
不知道你上白班和夜班的频率是怎么样的。但是，经常上夜班对人的影响是很大的，体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能；后者在入睡后方才产生，既促进青少年的生长发育，也能延缓中老年人衰老。所以啊，一定要注重饮食的调整和下夜班之后的休息，尽量补充体力。

Answer 4

上白班好 夜班比较累人 时间长了对身体也不好
你也可以利用空余时间来学习

Answer 5

我觉得上白班好，为什么呢？我上过夜班的，上夜班的话，白天都是睡觉睡一天的，饮食没有规律，身体也搞差了，人总是看上去没有精神。