能促进肠胃蠕动、缓解便秘。很多女性喜欢喝酸奶，一个重要的原因就是认为不管喝多少，都不会发胖。酸奶确实有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而长期便秘和体重增加有一定的关系。再就是酸奶具有较强的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。
酸奶并非喝多少都不会胖，它本身也含有一定的热量，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会引起体重增加。最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可是热量低，不会使热量在体内很快堆积而发胖。
拓展资料：
一定要饮用适宜。酸奶并非老少皆宜。胃肠道手术后的病人、腹泻患者以及1岁以下婴儿，都不宜喝酸奶。即使是健康成年人，也不能过量饮用，否则很容易导致胃酸过多，影响胃黏膜及消化酶的分泌、降低食欲、破坏人体内的电解质平衡。一般来说，每天喝两杯，每杯在125克左右比较合适。
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第1个回答 2018-12-10
酸奶对人体都很好，无论男女。如果说营养吸收什么的专家能说上一大堆，我只能举出常见的几个例子：对肠胃好，助消化，调节内分泌，补充蛋白质和钙，而且对女性来说美容养颜。喝剩了或者放坏了就拿发酵的乳脂来涂脸，比大牌的化妆品强多了，还天然。军训那会儿严重晒伤，回来除了涂晚霜护肤，就是每天拿酸奶敷脸，恢复得很明显。牌子其实无所谓，喜欢的就行。不过注意买的时候买酸奶而不是酸奶饮品，低脂全脂其实无所谓，反正再好的东西都不能过量。我自己常喝的是：伊利的原味酸奶，比较稠和香；还有味全。酸奶配早餐或者当下午茶都很好啊。饱腹也不会发胖。我想减肥了，就拿它当晚饭，配麦片吃。
第2个回答 2018-12-18
喝安慕希的好处很多啊，比如我是个女生，每天晚上不想吃饭，想减肥，但又怕肚子太饿，所以可以自己伴一个水果沙拉，上面拌上安慕希酸奶，浓浓的很好喝，这样晚上不仅不会积食，还会促进自己的肠道的吸收，还是一款很好的减肥产品。
第3个回答 2019-07-15
为安慕希酸奶说好话的人，说不定安慕希集团花多少钱顾的呢，安慕希集团自己就承认酸奶里放了胶，谁家的纯牛奶黏糊糊的？不管它广告做的如何好，又吹嘘什么上市公司，就是别买也别喝就完事了，市场上有的是纯牛奶，喝像真牛奶的纯牛奶，肯定对身体有好处。
第4个回答 2018-12-10
喝多了易长胖，里面糖分含量其实不低
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