用料:水300克、牛奶1000克、红茶25克 、 糖、40克(3.5克)
1、茶叶称重25g,多点少点可以自己调节,没有厨房秤的朋友抓个4下差不多。
2、选择全脂牛奶,味道会比较浓,水开后煮茶,小火焖一会,时间越久茶味越浓。
3、大约3-5分钟后加入牛奶,大火煮开,转小火煮一会,这个步骤最好人在边上看着,牛奶容易溢出来,因为在健身,所以我们不加糖,需要加入糖的可以自行加入,加木糖醇糖尿病人也可以喝。上面有量,比较淡,喜欢甜的就多加点。
4、煮完的亚子,香香的,用滤网滤出就好啦
5、装好一杯下午喝,买的小袋子。
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