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脚扭到筋了,不疼,能跑步吗
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推荐答案 2020-03-29
俗话说伤筋动骨100天,为了保险起见,还是先休息几天吧,先看看情况,如果问题不大,可以先慢慢跑,觉得有不适就停一段时间。还有就是跑步的时候要注意先做预热的运动,让筋骨先放松,这样跑步就不容易受伤。
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脚崴了还
可以跑步
做
运动吗
答:
少做运动不代表不做与运动,像长跑这样的运动还是不做的好,现在对于你来说那是很危险的运动
。如果不运动你的脚踝肌腱会变紧,会让你的脚踝转动的幅度变小,甚至有的时候转动幅度稍微大的时候就会有疼痛感。建议你没事的时候经常向不同的方向转转脚踝,拉一下脚踝的肌腱,但是注意不要用力过猛,做到...
脚崴了
可以跑步吗
答:
要视伤的种类和程度而定,
但不建议跑步
,最好静养到恢复完全。一般分为两个程度:轻微的崴脚即一般性的崴脚,通过及时处理,一周内则可恢复。高位踝关节崴伤,症状是踝关节不稳,不稳定的踝关节在跑步中会增加关节面的磨损和关节囊的负荷,这种相对复杂的踝关节损伤则需更多的恢复时间。此外,有不少...
脚崴伤后需要恢复多久才能
跑步
答:
最起码都要一个月以上才可以适当运动,三个月以后再开始慢跑
。一般来说,如果自己活动足踝时不是剧烈疼痛,还可以勉强持重站立,勉强走路;疼的地方不是在骨头上而是筋肉上的话,大多是扭伤,可以自己处置。如果自己活动足踝时有剧痛,不能持重站立和挪步,疼的地方在骨头上,或扭伤时感觉脚里面发出声音...
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