为了减少颈椎的压力，在看手机时，应该保持怎样的姿势？

Question

如题所述

Answer 1

为了减少颈椎的压力，人们在玩手机的时候，一定要用正确的方式才能够避免颈椎病的出现。

现在科技的发展速度是比较快的，人们都喜欢去看手机就会引发一个问题，就是颈椎病，而颈椎出现问题非常重要的一个因素就是人们在玩手机的姿势。人们在看手机的时候一定要高台，手机让手机屏幕的中心跟自己眼睛处于同一个高度，这样头部就能够处于垂直的位置，就能够避免颈椎病的出现。人们在玩手机的时候要保护颈椎，时间也不能够过长，也可以通过姿势的变换，从而缓解颈椎不舒服的状况。手机的选择也是有标准的，不能够过大或者是手机也不能够过重，可以借助一定的机械去支持手机，这样就能够减少负荷。

脊柱能够保护人们的脊髓，也是身体中非常健康的一个支柱，其中就包括胸椎颈椎和腰椎这几个部分，而近几年的颈椎病发病率是出现上升趋势，人们要要找到原因也要做到预防。在我们的国家，颈椎病的发病率能够高达15%，特别是一些老年人有增高的趋势，还有一些年轻人也会出现颈椎病。主要就是年轻人在使用智能手机的时候时间越来越长，而我们国家年轻人的颈椎病发病率也出现上升的趋势。

当椎间盘处于高压之下就会出现老化加速的状况，而且容易出现骨刺，也容易压迫脊髓和压迫神经。想预防颈椎病的出现，就是人们日常的坐姿，要标准也要少玩手机，在看手机的时候尽量把手机举在人们的视线相平的地方。这样才是正确使用手机的一种方式，也要避免长时间的看手机或者是看电脑，如果在使用电脑的时候也要注意桌子的高度，要调整一下，也要拥有正确的坐姿。

Answer 2

为了减少颈椎的压力，看手机时，建议下巴微收，把手机屏幕放到和视线相平的地方。更应避免长时间用手机。

Answer 3

看手机时，建议下巴微收，把手机屏幕放到和视线相平的地方，更应避免长时间用手机；使用电脑时，桌椅要调到合适的高度，并保持正确的坐姿。

Answer 4

在看手机的时候应该把手机抬高一点，把眼睛和手机屏幕处在同一个高度。