在篮球比赛中，双方球员在球未投进时空中争夺球权，这被称为抢篮板球。篮板球分为进攻篮板球（前场篮板球）和防守篮板球（后场篮板球）。抢篮板球是一门复杂的技术，包括位置抢占、起跳、空中抢球动作以及得球后的处理等环节。
**进攻篮板球技术：**
进攻球员通常位于防守球员外侧，因此他们抢篮板球时要迅速“冲击”对手。当队友或自己投篮时，进攻球员需判断球的反弹落点，运用身体假动作摆脱防守，并迅速移动到有利位置，利用跨步或助跑起跳补篮或雀团抢篮板。
**防守篮板球技术：**
防守球员要通过转身挡住对手，确保自己位于球篮与对手之间。他们需注意球的落点和对手动作，准备起跳。防守时的关键是挡人，可以通过转身挡住对手，增加手臂张开面积以防止对手绕过。
**篮板球的基本规律：**
篮板球的反弹方向与投篮距离、角度、篮圈、篮板和球的弹力密切相关。掌握这些规律有助于快速判断和抢占位置。
**起跳与空中抢球：**
及时起跳并在最高点拼抢是关键。起跳前要占据有利位置，双膝屈至约135度，两臂张开下垂。起跳时，双腿用力蹬地，两臂上摆，全身协调用力。在空中抢球时，要稳固地握球，并利用身体接触阻止对手。
**落地与保护球：**
抢到球后，要确保牢固控制，落地时要屈膝降重心，上体前倾保持平衡。同时，要通过转身、跨步等动作不断调整球的位置，避免对手抢断。
在现代篮球比赛中，篮板球争夺非常激烈，拼抢意识和技术的训练至关重要。进攻方抢到篮板可迅速二次进攻，而防守方抢到篮板则有机会发动快攻。因此，篮板球技术对于比赛主动权和胜利至关重要。
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