贫血吃什么好？

Question

如题所述

Answer 1

一、动物性食物
　　1、动物肝脏：肝脏的含铁量是最高的，猪肝、鸡肝、鸭肝、鹅肝都是很好的补血食材。
　　2、牛肉：贫血可以多吃牛肉，它的铁和蛋白质含量很丰富。
　　3、乌鸡：这是很好的补血食材，贫血的人可以经常煮乌鸡汤喝。
　　二、蔬菜
　　1、菠菜：菠菜的铁含量是很高的，贫血可以经常吃菠菜。
　　2、苋菜：苋菜含有丰富的铁元素，贫血的人要多吃。
　　3、南瓜：南瓜的营养是很全面的，它含有很多铁元素、蛋白质、维生素、胡萝卜素和氨基酸，是很适合贫血人群食用的食物。
　　三、水果
　　虽然水果的铁含量不高，但维生素对铁的吸收和利用有非常大的帮助。所以补充铁的同时多吃水果是非常好的。
　　1、樱桃：樱桃含有较高的铁元素，它所含的维生素a也是很重要的营养物质，贫血的人要多吃樱桃。
　　2、黑桑葚：桑葚的铁含量很高，它可以用于防治贫血。桑葚干也含有很多铁，所以食用新鲜桑葚或者桑葚干都很好。
　　四、药材
　　1、当归：当归是非常好的补血药材，当归炖鸡很适合贫血的人食用。
　　2、红枣：红枣的补血效果是不用怀疑的，所以贫血的人可以用经常吃红枣。

Answer 2

胡萝卜：胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，是最适合贫血的人吃的食物，而且还可以用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜，我个人的做法是把胡萝卜榨汁，加入蜂蜜当饮料喝。
发菜：发菜的颜色很黑，不好看，但发菜内所含的铁质较高，用发菜煮汤做菜，可以补血，适合贫血的人吃。
金针菜：金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，铁质含量丰富，同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。
龙眼肉：龙眼肉就是桂圆肉，龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。
面筋：这是种民间食品。一般的素食馆、卤味摊都有供应，面筋的铁质含量相当丰富。而补血必须先补铁。
菠菜：这是最常见的蔬菜。也是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜，那就多吃点蔬菜吧。贫血的人吃什么好呢?贫血的人除了吃补血的蔬菜之外，还可以多吃一些较深颜色的食物，如：红枣、当归、阿胶、黑米、黑豆等这些食物都是最好的补血食物

Answer 3

补血食物
乌骨鸡肉：味甘，性平，有补血养阴，退热除烦之功效。
贫血症的饮食疗法
桑葚：味甘，性寒。具有补肝益肾，滋阴养血之功效。
龙眼：味甘，性平。具有补益心脾，养血安神之功效。
黑芝麻：味甘，性平。具有滋补肝肾，养血生津的功效。
黑木耳：味甘，性平。具有益气润肺，补脑强志，和血养营的功效。
红糖：味甘，性温。具有养血活血，补中暖胃的功效。
鸡蛋：其中鸡蛋黄味甘，性平，具有滋阴养血、润燥息风之功效。
动物肝脏：一般指猪肝、羊肝、牛肝、鸡肝、鸭肝等。可改善人体造血系统功能，促进血红蛋白和红细胞的生成，为补血之佳品。

Answer 4

如果是贫血的话。应该多方为调整，从饮食上吃含铁比较高的食物，比如猪肝，花生豆，等等，这些食物都能对贫血给补充。

Answer 5

猪血或者红枣。可以去找一些补血的食物。一般来说，猪血和红枣都是补血的