腰间盘突出能锻炼吗，在锻炼中有哪些要注意的？坚持多久

Question

腰间盘突出能锻炼吗，在锻炼中有哪些要注意的？坚持多久

Answer 1

腰间盘突出能锻炼吗
腰突最主要是腰椎纤维环软骨出问题了，所以牵引只能暂时起到缓解的作用，治标不能治本，如果你有腰椎间盘突出，以下建议供您参考：①工作劳逸结合，姿势正确，避免超负荷搬运。②睡硬板床。③注意腰间保暖，少吹空调，忌食生冷。④加强腰背肌锻炼。⑤不通霄打扑克麻将，不长途开车。⑥使用 佐滕jiu。⑦多吃含钙量高的食物，如牛奶、虾皮、海带、豆制品等，但腰椎有骨刺的病人不宜摄取太多钙。⑧每天坚持摄取7.5g锯峰齿鲛软骨粉修复软骨。 fds

Answer 2

试试倒走，小步子慢慢走 ，注意安全，如果有缓解，可以考虑一下负跟鞋，替代倒走，更安全，康复锻炼有益无害，三项国家发明专利，研发单位为用户建立康复档案，一对一指导。重复购买很多。