很久没运动的人开始健身时应该先锻炼哪？

Question

如题所述

Answer 1

首先应该先全身全身运动，活动量稍微大一点的。然后休息，等浑身得酸疼劲儿过去了，你要是还想着锻炼的话，就开始慢慢从基础的徒手锻炼开始，慢慢升级。徒手深蹲，俯卧撑，仰卧起坐，开始先校正动作，在慢慢提高组数。只要能开始就好。贵在坚持。

Answer 2

腿部力量，徒手深蹲，俯卧撑，仰卧起坐，开始先校正动作，在慢慢提高组数。只要能开始就好，贵在坚持。先全身全身运动，活动量稍微大一点的。然后休息，等浑身得酸疼劲儿过去了，你要是还想着锻炼的话，就开始慢慢从基础的徒手锻炼开始，慢慢升级。

Answer 3

先全身全身运动，活动量稍微大一点的。然后休息，等浑身得酸疼劲儿过去了，你要是还想着锻炼的话，就开始慢慢从基础的徒手锻炼开始，慢慢升级。

Answer 4

先从跑步开始吧，就是把那个跑步机按的频率比较慢一点儿，然后你慢慢儿的跑几步，然后习惯了之后可以让它速度加快，你也可以就是先去学习那个射箭，还有游泳呀。

Answer 5

先全身全身运动，活动量稍微大一点的，然后休息，等浑身得酸疼劲儿过去了，你要是还想着锻炼的话，就开始慢慢从基础的徒手锻炼开始，慢慢升级。