中年人的心理压力主要来自以下四个方面：一、家庭重担。中年人作为父母要尽抚养、教育子女的义务，而作为子女又要尽赡养父母的责任，家庭事务繁重；
二是事业重负。中年人正处在干事业的黄金时期，大量的工作非你莫属，有不少人因为在工作中的角色定势太牢固，以致回到家中搞不好角色的转换就会烦恼丛生；
三是健康危机。中年人经过几十年的人生风雨，机体器官已经有自然老化的迹象，因而健康状况下降，这也是造成中年人暮年降临的心理原因；
四是心理平衡。中年人特有的焦虑与恐惧就是不愿面对年龄的增长和体力的下降，因而常感到未来没有希望，一片灰暗。
