1、西红柿汁： 提到祛斑美容养颜怎么能 少得了西 红柿呢 ，美眉们每日喝一杯西红柿汁，或者是经常食用 西红柿，可以有效 减少斑点的形成，西红柿中富含维生素C，而维生素C刚好是抑制黑色素形成的最佳营养元素，因此，常吃西红柿可以令皮肤嫩白，黑斑消失。
2、阿胶核桃仁滋补粉： 准备：阿胶150g，核桃仁 100g。制作方法：将上述2味药材研为末，混匀。迟早空腹各服1匙。
3、干果祛斑汤： 1. 粉葛削皮洗净，切块；山楂 干、圆肉、柿饼和蜜枣冲净；2. 肉洗净，切大块，氽水捞起；3. 煮沸清水，放入所有 材料，大火煮20分钟，转小火煲一个半小时，下少许盐调 味即可。
4、生姜蜂蜜：生姜中含有姜辣素 ，具有清除自 由基的作用，可以淡化并去除色斑。蜂蜜可以提高人体中的抗氧化物，帮助 身体排毒。方 法：将生姜剁成末，用热开水冲泡后，加入适量的蜂蜜，搅匀后喝下，不仅可以祛斑，还可以美容养颜。
一、牛奶加蔬果： 晒过的皮肤出现 红斑点，将牛奶 搽脸及 被晒部位，可使皮肤收缩，再用柠檬片敷面一周后斑点变小，再用黄瓜捣烂后加入葛粉和适 量的蜂蜜搽几次，斑点即可消除。
二、胡萝卜、西红柿： 用榨汁机将胡萝卜和西红柿炸碎，涂于脸部，半小时后用牛奶洗脸
三、八宝甜蜜粥： 食材：香粳米200g，大红枣 10颗，赤豆20g，莲子20g，生山药30g，白扁豆15g，薏苡仁10g，芡实10g 做法：1、粳 米淘洗干净，备用；红枣去核，清洗干净后备 用；莲子去 心，清洗干 净后备用；扁豆、山 药清 洗干净，备用；2、在砂锅中放入除粳米 之外的 所有食材，同时放入适量的清水，煮沸后再用小火煎煮45分钟。接着放入粳米一块煮粥，等粥熟后再 放入适量的 冰糖调味后即可食用。
四、豆腐牛奶： 准备几块新鲜的豆腐完全 碾碎，然后加入 适量的牛奶成分拌匀，用沙包包好后，轻轻按压在脸部，可以镇 定肌肤 、修复晒后受损的 肌肤，使之变得白皙有明显的祛斑效果。
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祛斑肯定要选择科学的祛斑方式才可以。科学的祛斑方式是内外结合，双向祛斑。
祛斑单单只依靠一种祛斑产品是不能够把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具体原因，根据色斑形成的原因选择适合自己的祛斑方式和正规的祛斑产品才是科学的祛斑方式。
想要彻底的祛斑，首先要知道斑是怎么形成的，从问题的根源出发，才能更好的找到解决问题的关键办法。知道原因，我们在祛除斑的时候才能事半功倍。
- 遗传因素：雀斑很多都是是常染色体显性遗传。
月经周期：雀斑也有与月经周期有关，女人比男人更容易有雀斑;
日晒因素：主要是阳光紫外线照射对肌肤的伤害，会使黑色素分泌沉淀，夏季在紫外线照射下，雀斑的颜色就会加深，要做好及时修复
精神压力大：精神压力大必然会分泌肾上腺素，长期受到压力的话人体的代谢平衡就会被破坏，皮肤所需要的营养供应就比较缓慢，色素细胞就会变得活跃。
色斑的形成原因是比较多，大致就可以分为外部原因和内部原因。
除了选择使用适合自己的祛斑方式之外，在日常生活中还应该注意以下几点：
保证良好的作息时间，不要熬夜；
- 保持良好的心情，控制好自己的脾气；减轻自己工作和生活的压力；坚持健康的饮食，对肌肤多补水；注意防晒；