篮球怎样练投篮才能有准度？

Question

如题所述

Answer 1

　　1、摆正投篮姿势。正规的投篮姿势是提高投篮命中率的关键，因此一定要摆正自己手型，协调好身体的重心。一般来说，持球时右手为主，左手为辅（习惯用左手人相反）。右手手掌托好求，五指自然分开。左手稍微用力放在篮球侧面，保证篮球平稳。上身摆正，不要耸肩，双脚自然落地，两脚间的距离与肩同宽。投球时可跳起，但仍要摆正身体正直，重心平稳。
　　2、掌握投篮力度和方向。投球时还要注意右手向前推送球的力度和左手掌握的方向。右手力度要根据投球位置离篮筐的远近而定，投球时，手掌要拨一下球，让篮球在空中有些回旋，这样命中率比较高。投出球后右手手臂要伸直。还要掌握好左手的辅助作用，控制好球的运行方向，要朝着篮筐正前方投出。投球时尽量把球往高投，这很像数学里的抛物线，时间长了就会找到同一个落点，即篮筐。这样投篮命中率会提高很多。
　　3、找准投篮时机。篮球比赛场上紧张激烈，想轻轻松松的投篮是不可能的，这就要求投篮者找准投篮时机。尽量选择有空档的时候果断出手，避免有人严防死守时还勉强投球。有时候远投手感不好，可以试着突破上篮，增加手感的同时也提高了命中率。
　　4、多加练习投篮，掌握练习方法。熟能生巧，想提高命中率还是得多练习投篮。每天给自己定一个量，要在不同的位置投多少球。不能只是自己练习，还要多和高人打比赛，在激烈的对抗中才能练好投篮。
　　5、时刻相信自己。投篮时很重要的一点是充满自信，要果断的投球，按照标准姿势，相投就投，不要害怕投失，没有谁的篮球命中率总是百分百。相信自己，敢于投篮。

Answer 2

投篮的准确度主要靠三个度:弧度，力度和准度
弧度 就要练你的腕部 主要靠中间三个手指发力
力度 就要练你的臂力还有腰力 特别是中远投和跳投的时候 看科比投篮就会发现他的腰部使用的高频率
准度 就要靠你的中指来瞄准篮筐 中指和篮筐成一条线
当你把这三个度练好了 你的投篮就有命中率可言了。本回答被提问者和网友采纳

Answer 3

以右手为例，方法：
1.持球
右手持球，左手起辅助作用（投篮也靠右手，左手只是起支撑作用，投篮时不发力于球）。
2.“三指”发力
当持球过头部以后，手心应该是不接触球的。“三指”指右手中间的三个手指。在投篮时，这三个手指发力，将球往上方45°方向投出。
3.脚肩同宽
双脚距离应该与肩同宽（或略宽），侧身约15°面对篮筐。
4.三“90°”
三个90°指当举球过头时，大臂与身体，小臂与大臂，小臂与手掌成的角度均约等于90°。
5.小腿发力
投篮的瞬间，应该是小腿发力，带动身体向上，而不是上半身也发力。
6.信心
投篮应该充满信心才能让球完美入框，不要害怕被封盖，不要怕投不进，注意投篮的要点，加上时机的判断，果断出手。

Answer 4

首先，选择一个比较标准的姿势，投篮很重要一点是手肘，手腕，手指，以及全身的协调。其中手指手腕要尽可能的柔和一些，这个影响很大。
当你选择了一个投篮姿势之后，如果投篮力气有限，练习时建议不要远投，因为远投会使你的姿势变形，所以从最舒服的位置炼起，把动作固定下来。以便在今后比赛中，不管身体处于什么状态，但是手型不变，这就大大提高了投篮准确性。
以上为个人观点，牛人慎用

Answer 5

手型。。。