您好！引起脚后跟疼痛原因有多种：过渡运动、穿高跟鞋、每天站立的时间较长、身体较胖者、体质比较差等等。足之友健康足部辅具店为您提供以下足跟疼痛保养方法：
1、休息；2、选择厚底鞋、鞋底不能软，最好后跟部有一定弧度以适应足跟的弧形；
3、鞋垫软一些；4、足跟部应用软垫，如硅胶制成的跟痛垫，保护足跟减轻摩擦；5、功能锻炼。
绝大多数的脚后跟疼痛都是由于韧带发炎引起的。人的脚后跟由33个关节和100多块肌腱和韧带组成，脚底的韧带紧连着跟骨的底端，当人行走时，巨大的牵拉力集中在跟骨下面韧带上一个狭窄的区域内，反复的牵拉摩擦容易导致韧带和骨骼结合部位发炎，造成疼痛。同时，体重也和后跟疼痛有一定关系，一般来说，较胖的人更容易患后跟疼痛。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考