吃什么菜可以长高

Question

如题所述

Answer 1

适量食用海带、银耳等食物，可以在一定程度上帮助机体达到长高的目的。适量食用以上食物，能够对人体起到补充营养、促进消化等作用，如果过量食用可能会引起肠胃不适等不适症状。

1.海带：每100克海带中含有1.2克的蛋白质、0.1克的脂肪、2.1克的碳水化合物、0.5克的粗纤维以及34.8微克的维生素A等营养物质，也含有246毫克的钾、46毫克的钙、37毫克的硫、25毫克的镁等微量元素，由于海带含有较多的钙元素，适量食用海带，能够补充人体所需的营养物质以及微量元素，对长高有一定的辅助作用。

2.银耳：每100克银耳中含有10克的蛋白质，1.4克的脂肪，67.3克的碳水化合物、30.4克的粗纤维以及1.26毫克的维生素E等营养物质，由于银耳含有较多的维生素D，适量食用银耳，对生长发育有一定的辅助作用。甚至对长高有一定的好处。