为什么改变自己的习惯那么困难？

Question

如题所述

Answer 1

行为心理学研究表明：21天以上的重复会形成习惯； 90天的重复会形成稳定的习惯,即同一个动作，重复21天就会变成习惯性的动作；同样道理，任何一个想法，重复21天，或者重复验证21次，就会变成习惯性想法。所以，一个观念如果被别人或者自己验证了21次以上，它一定已经变成了你的信念。习惯的形成大致分三个阶段：
第一阶段：1～7天左右。此阶段的特征是“刻意，不自然”。你需要十分刻意提醒自己改变，而你也会觉得有些不自然，不舒服。
第二阶段：7～21天左右。不要放弃第一阶段的努力，继续重复，跨入第二阶段。此阶段的特征是：“刻意，自然”。你已经觉得比较自然，比较舒服了，但是一不留意，你还会回复到从前，因此，你还需要刻意提醒自己改变。
第三阶段：21～90天左右。此阶段的特征是“不经意，自然”，其实这就是习惯。这一阶段被称为“习惯的稳定期”。一旦跨入此阶段，你已经完成了自我改造，这项习惯就已经成为你生命中的一个有机组成部分，它会自然而然地不停地为你“效劳”。
做一个有心人，为自己去有计划地塑造好习惯。当然，你的坏习惯已经十分顽固，因此要形成某些好习惯，你可能需要花更多的力气去克服坏习惯。

Answer 2

首先,你已经认识到自己的不足之处,也有改变的想法,这是很好的前提条件.
其次,既然认识到自己最重要的弊病,就从你自认为自己最差的地方改起,每当遇事时提醒自己一句,为别人着想,换位思考!

第三,你的处事风格是这么多年以来逐渐养成的习惯,不能短时间彻底改变,那么给自己点希望和信心,也给自己一段时间,慢慢的从小事做起,每天所面对的事情都提醒自己大度,不要自私.遇事冷静,生活不是总能如愿的,没有挫折又怎么能成长呢!

当你感觉自己要退缩的时间就要鼓励自己继续争取,不要放弃,即使做错了,即使你没有成功,但你争取了.不留遗憾!

一个人只有真正的了解自己,取长补短,他才能获得最后的成功,只有你自己能改变自己,战胜自己!

送你句话吧:人生最大的敌人不是别人,而是自己!加油!

Answer 3

良好习惯的养成，是从知道什么是好习惯、什么是坏习惯开始。所谓好习惯，包括衣食住行等的生活方式、待人接物的应对言行，不失仪态，不让他人不便，不使他人不舒服，对家人关心，对公共环境爱护，举手之劳做好环保。从观念、心理、口头到肢体动作，都能考虑到自我的品格以及他人的利益，至少不让他人觉得不舒服，这就是好习惯。
如果将生活安排得乱七八糟，那是对自己的伤害。如果在日常生活中，言行不检点，吃无吃相、站无站相、坐无坐相，行无行相、卧无卧相；与人相处时粗言恶语，以暴戾之气对待周遭的人，不爱护公共环境的事物；跟同事相处则妒忌排挤、争功诿过、怀疑怨恨；或是处理事情毛毛躁躁，不细心、不踏实，没有自我反省评估的能力，或是根本不想花心思自我检点，一昧地任性放肆，自害害人，便都是坏习惯。
习惯是一种日积月累的态度，是反复出现同样的想法、语言、动作。常常有人对我说：“我是个心直口快的人，做事粗枝大叶，不拘小节，容易在无意间让别人受到伤害。”我的忠告是：既然你已经知道自己的缺点，就不要一错再错了，应该练习着慢慢改进。但是愿意改掉坏习惯的人很多，有恒心时时检点、日日改善的人却不多；所谓积弊成习、积非成是、积习难改。其实，只要发愿改善，就可做得到的。
要改掉坏习惯，首先要下定决心发愿，同时要随时勉励自己，以免不留意时老毛病又犯了。这是要付出恒心的，因为坏习惯不是一天养成的，当然也不是两、三天就可以改掉的。 赞同0| 评论

Answer 4

因为习惯定势，因为当我们习惯一种行为之后，在日常生活中，就会不经意表现出来，有时候我们意识到的时候，我们就可以抑制自己的行为，但是绝大部分我们会不知不觉表现出来。
在我看来，我觉得可以通过以下途径改变行为：
1.找一个身边亲近的人，有时候可以在你身边提醒你的不好习惯。
2.在便利贴上写着你的目标，贴在墙上。
3.对着镜子暗示自己，自己可以改变不好的习惯。
4.当自己的不好习惯减少的时候，就鼓励自己，继续不断的改变。
以上就是我的想法和意见，希望能帮到你哈。

Answer 5

习惯是在很长一段时间慢慢养成的一种潜移默化的生活规则。我们的习惯一旦养成很难改变，因为大部分事物都趋于一种动态稳定，习惯也是如此。真想改变自己的习惯必须要有坚强的意志信念、斩钉截铁的执行行为、合理完善的改变计划等等。