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因为工作心情烦躁如何调整?
如题所述
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推荐答案 2008-04-01
缓解压力的方法:大声吼1到2分钟将心里的怨气发泄出来;再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟,你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉,你也能得到解脱。
平时应该多听音乐,让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受,而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法,你就忘掉忧虑,笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情,即使做错了事,也不要责备自已,这有利于人的心理平衡,同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实,不要害伯承认自己的能力有限,而不能正确处理事务。
你要广交朋友,经常找朋友聊天,推心置腹的交流或倾述不但可增强友谊和信任,更能使你精神舒畅,烦恼尽消。
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其他回答
第1个回答 2008-04-01
个人认为楼上的方法也不错,但只治标不治本,放松之后你还是要面对工作和生活的压力,如果不及时调整心态,还会不停的烦躁.
所以,心态最重要.
你所面临的问题每个人都会遇到,但为什么有的人能够坦然面对,有的人却整天愁眉苦脸?
对待同样的生活和工作压力,不对的心态产生截然不同的结果,坦然面对,努力去做好就可以了,问心无愧.
所以,朋友,心里多点阳光,脸上多点笑容,坦然面对生活吧.本回答被提问者采纳
第2个回答 2008-04-01
吃好的,让你身心愉快
还可以看你想看的书,电视,电影,周末去游乐场,动物园……都是很好的办法,不要悲观
相似回答
因为工作心情烦躁如何调整?
答:
缓解压力的方法:大声吼1到2分钟将心里的怨气发泄出来;再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟
,你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉,你也能得到解脱。
平时应该多听音乐
,让优美的乐曲来化解精神的疲惫。
轻快、舒畅的音乐
不仅能给人美的熏陶和享受,而且还能使人的精神得到有...
工作
中突然
心情
特别
烦躁
,很想发火,
怎样
控制好自己的
情绪?
答:
方法一:有意识地转移注意力,做一些其他的活动,如听音乐、看电视、运动等,以分散注意力,缓解不良情绪
。方法二:
向亲人或知心的朋友倾诉你的烦恼
,或者通过摔枕头、打沙袋等方式宣泄情绪。但要注意选择合适的对象、地点和方式,避免伤害他人。方法三:
在面对挫折时,找一个适当的理由安慰自己
。这有助...
工作
中突然
心情
特别
烦躁
,很想发火,
怎样
控制好自己的
情绪?
答:
做自己喜欢的事。让自己每天快乐多一点
。当我们情绪不好时,我们可以试着用以下三种方法调节自己的情绪.方法一;当情绪不好时,
用意识地转移话题,或者做点别的事情
,如听音乐.看电视.打球.下棋散步等,来分散自己的注意力.这样可以使情绪得到缓解.方法二;
把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说
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