16岁举哑铃会不会长不高啊...我买了个7.5KG一个的哑铃，个人力气比较小，能用吗...

Question

还有怎么锻炼有利于长高呢？

Answer 1

不行，你才16岁。 正处于发育黄金时期，绝对不能进行肌肉锻炼。 肌肉锻炼会使肌肉，身材定性，从而身高受到限制。
肌肉锻炼应等19岁发育的差不多的时候开始进行。

长高的最好办法就是运动， 说道运动，跑步可能会觉得太枯燥。 如果你喜欢打篮球的话，就多多打篮球， 这可是公认的长高运动，哈哈。追问

那俯卧撑可以吧，跆拳道的时候教练就让我们俯卧撑的...

追答

不行，教练的目的只有一个，就是让你尽快变强。 才不会管你能长多高， 做俯卧撑也会影响身高。 听我一句，你还小。千万不要进行肌肉练习。 每个人都是自私的，教练也是一样。

O(∩_∩)O

Answer 2

看了所有答复，除了运动，补充两点。一是饮食上不要挑食，少吃小食品，以利营养的充足、均衡。二是要会睡眠，不要睡得晚、睡得少。据说生长激素是睡眠的时候分泌的，骨骼也是在睡眠的时候生长的。深度睡眠一般从23时开始，所以睡眠要充足。
只要不超负荷，举起什么都不影响长个儿。举重运动员个子矮的多，那不是重物压的，是教练有意挑的小个子。

Answer 3

不会， 只是以后你会发现手比脚粗了，

Answer 4

打篮球 拉伸运动