卧推好久不练了，突然加重量，胸部肌肉拉伤，但是后来不疼了,但是没有力气怎么回事

其中在练完第二天胸部肿起来了。。。只是右边的胸

举报该问题

推荐答案 2012-10-29

è®ç»æ¯ä¸ªå¾ªåºï¼å¥½ä¹ä¸ç»äºï¼å°±åºè¯¥ä»å°ééå¼å§ï¼æä¸ªéåºè¿ç¨ï¼æ¢æ¢çå¢å ééï¼è®ç»æææä¼å¥½ä¸ç¹ï¼è®ç»åè¦åçèº«ï¼ä¸è®©å°±ä¼åä¼¤ï¼è®ç»ç»æï¼è¦æ¾æ¾ï¼ä¸ç¶å°±æè§èèé¸çï¼æ²¡æåæ°æ¯å ä¸ºä½ å¥½ä¹ä¸é»ç¼ï¼èèæ²¡æåæ°äºãç»å®ç¬¬äºå¤©å³è¸è¿èµ·æ¥ï¼æ¯ä¸æ¯ä½ çè¸æå»çåéä¸ä¸æ ·å¤§ï¼ä¹è®¸æ¯èèæä¼¤çç¼æãåè®°å¾ªåºæ¸è¿ï¼ä¸è¦ç²ç®çå åéï¼è®ç»åè¦çèº«ï¼è®ç»ç»æè¦æ¾æ¾ï¼

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

当前网址：http://33.wendadaohang.com/zd/h5R45RcWP.html

第1个回答 2012-10-27

气不对了吧

相似回答

为什么我做卧推的时候明明没有力气再继续做了但是第二天肌肉却不是那 ...答：不是说做到肌肉酸痛就是极限了你这样做可能会使肌肉拉伤 反而起到反效果为什么说锻炼是要长期进行的呢就是如此我是学医生的你这样对待身体是不对的想加强对肌肉的锻炼就要长期坚持一口吃个胖子的方法会让你吃不消你可以一组做30个俯卧撑累了就歇一会等有...

胸部肌肉拉伤怎么快速恢复,怎么避免胸部肌肉拉伤答：在锻炼前没有充分热身，肌肉的生理机能尚未能达到锻炼所需要的状态下就仓促的进行，这时由于肌肉功能处于低水平状态，不能满足高强度锻炼的需求，超过正常负荷会引起胸部肌肉拉伤。本身体质弱自身的体质较弱，肌肉的弹性，伸展性力量较差，在疲劳或者负荷过重的情况下锻炼胸部肌肉就会非常容易出现拉伤。锻炼...

做哑铃飞鸟,个卧推的时候,胸大肌感觉用不上力气,运动完没有酸胀感。怎...答：排除重量小的问题，那就是没热身和动作不标准，注意力不集中。卧推技巧：肩胛骨微收，肩膀往脚的方向沉肩，脚趾抓地，上背部和臀部接触卧推凳，下背部要悬空一掌距离。卧推过程中肘部和前臂以及手腕不要晃动。下放吸气，推起呼气，推到最高点收紧胸大肌，下放推起整个过程都要缓慢的在胸大肌控制下做...

大家正在搜

卧推多久可以增加重量了卧推重量怎么算卧推怎么提高重量胸肌肉拉伤什么感觉卧推重量与体重表胸壁肌肉拉伤右胸肌肉拉伤症状如何判断胸口肌肉拉伤卧推重量多少合适

为什么最开始健身卧推胸部疼，后来就没感觉了？

为什么我做卧推的时候明明没有力气再继续做了但是第二天肌肉却...

怎么在家里面练出胸肌和腹肌

卧推不当会造成那些伤害

锻炼的热身不好!肌肉拉伤了!

为什么胸肌要分上中下束来锻炼？胸肌是一整块做卧推不是能锻炼整...

懂的朋友请来看一下：右侧胸口剧烈运动后疼~~是不是肌肉拉伤？

用哑铃怎么练胸肌？