第1个回答 2018-07-30
假如焦虑症不严重,是可以通过心理治疗或自我调节来康复的,自我调节的方法如下:
1、每天吃谷维素(不需要医生的处方,一般药店都有卖的),一天3次,一次2粒,这会舒缓你的神经,帮助你睡眠。
2、用森田疗法,就是不把身体的症状放在心里,身体的不舒服,都是错误的信息,你不理会这些不舒服,你的症状就会慢慢减轻。
3、用系统脱敏法或厌恶疗法治疗,最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上,一有焦虑情绪或想法就用力弹一下,要感到疼痛才行,这也是一种强化。
4、放下你的担忧,你的担忧都是扩大化的结果,人都是生活在担忧之中,人生下来就有万一,我们要接受这种万一。
5、当你紧张,非常不舒服的时候,做深呼吸,心理暗示自己,我的症状等会就好了,这是焦虑症的症状,是身体的错误信息,等会就好了,时间长了就好了。本回答被网友采纳
第2个回答 2018-12-19
一、焦虑症的症状主要有:
1、焦虑或坐立不安。焦虑可以引起缺乏耐心和愤怒,并且既使是低度的压力,也使人难以应付;
2、难以集中精力和正常思维;
3、疲乏或浑身无力;
4、往往会出现自杀念头;
5、危害健康的症状表现有:连续头晕或暂时失去记忆、直肠出血、脉搏加速、手掌冒汗、慢性背痛、颈痛、慢性或严重头痛、颤抖、荨麻疹、情绪过度紧张无法承受、失眠等症状。
二、焦虑症的自我心理治疗:
1.、每天吃谷维素,一天3次,一次2粒,这会舒缓你的神经,帮助你睡眠。
2、用森田疗法,就是不把身体的症状放在心里,身体的不舒服,都是错误的信息,你不理会这些不舒服,你的症状就会慢慢减轻。
3、用系统脱敏法或厌恶疗法治疗,最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上,一有焦虑情绪或想法就用力弹一下,要感到疼痛才行,这也是一种强化。
4、放下你的担忧,你的担忧都是扩大化的结果,人都是生活在担忧之中,人生下来就有万一,我们要接受这种万一。
5、当你紧张,非常不舒服的时候,做深呼吸,心理暗示自己,我的症状等会就好了,这是焦虑症的症状,是身体的错误信息,等会就好了,时间长了就好了。
第3个回答 2019-03-18
当你发觉自己得了“转行焦虑症”,你知道改如何治疗吗?
第4个回答 2019-09-09
焦虑症的共同特点是过度害怕和焦虑。除此之外,广泛性交流障碍、惊恐障碍和社交焦虑障碍还分别有一些特定的症状。目前认为焦虑症主要与遗传、神经因素和 心理因素有关。因素广泛性焦虑障碍在焦虑症中最常见,最多见于45-55岁年龄段,女性发病率是男性的2倍。核心症状是经常有不明原因的提心吊胆、紧张不安。虽然病人往往能够认识到这些担忧是过度和不恰当的,但是不能控制,因为难以忍受而感到痛苦。 焦虑症吃什么药 焦虑咋治疗?21世纪,在保证物质基础的同时,更多的人越来越注重精神上的追求,随之而来的精神困扰也越来越多,下面就给大家介绍RSHWHO【渡氧】针对焦虑咋治疗和焦虑症吃什么药的作用
焦虑症状
1.主观性焦虑
出现紧张、恐惧、害怕、担心、提心吊胆、惶恐不安的症状
2.运动性焦虑
出现头颈僵痛、手指震颤、搓手顿足、坐卧不宁等症状
3.躯体性焦虑
药物治疗
苯二氮卓类药物
1、此类药物虽然抗焦虑强且起效快,但是容易产生耐药性以及多种药物之间具有交叉耐药现象,因此应谨慎使用。
2、此类药物长期使用可能会影响患者对新事物的注意和记忆,容易对中枢神经系统造成不良影响,另外老年患者使用后由于机体功能受损,容易出现跌倒现象,因此使用时应注意剂量的把握。
3、由于大剂量使用后突然停药容易引起癫痫发作,因此使用时应足量、足疗程使用,不可过分加大剂量。
5-HT1A受体部分激动剂
此类药物虽然镇静作用轻且对认知功能影响小,起效相对较慢,但是仍会引起头晕、头痛、恶心等不良症状
选择性5-HT再摄取抑制剂
1、此类药物镇静作用较轻,可以白天服用,但是如果嗜睡无力的情况时可改用晚上服用。
2、由于服用后对胃肠道刺激较为明显,因此建议餐后服用。
3、长期使用后突然停药容易产生停药反应,因此建议逐渐缓慢停药,减药时间可维持数周或者更长时间。
苯二祭京自我治疗
1、肯定自己
当焦虑感来袭时,可以反复地心里默念,"没什么问题""我对付的了"这样可使你逐渐消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反应,使你的智能反应逐渐表现出来。最后,你果真平静下来了。
2、深呼吸
深呼吸也可以消除即将爆发出来的情绪反应,放松身心。每5秒钟用腹部做深呼吸约6次,也就是用6吸气再用5呼气,几次深呼吸就能挺起肩膀、放松肌肉。这种呼吸节奏跟血压波动的10秒自然循环相一致。这种同步不仅能使人心情平静下来,还有利于自己心血管系统的健康。
3、音乐
大多数人喜欢利用音乐的方式来放松自己的心情,这也是一种非常好的方法,心情不好的时候可以听一些古典音乐以及轻音乐,这样可以缓解心情又避免掉太过兴奋。
4、体育锻炼
包括跑步、健身、游泳、放风筝等,都是减轻焦虑的有效方法。只要选出一两种并长期坚持,就会在需要发泄的时候知道自己去怎么做。
5、服用RSHWHO渡氧是中枢神经系统重要的神经递质。对学习和记忆力还有睡眠有影响。缺乏这种神经递质,很容易睡眠障碍,学习慢,记忆力衰退,严重的还会导致抑制症。
1. 降低不安,恐惧情绪,
3.RSHWHO【渡氧】主要功效:
一、 益智健脑、改善记忆
1、实验发现服用3-4个月后,学习能力提高,能在较短时间内掌握要领,对危险环境的记忆力比对照群强。
2、可以明显提升学习力和记忆力降低;5-羟色胺是与学习、记忆有关的脑内中枢神经递质。
二、消除紧张,安神
RSHWHO拥有“幸福氨基酸”的美誉
可以促进大脑表面α波(松弛状态)产生,使人体产生舒畅、舒服的感觉,可以帮助那些有睡眠障碍的人香甜入睡,尤其是因无法入睡、夜里醒来不能熟睡、早晨醒来过早等症状而烦恼的人有效。
三、抗疲劳
经口给予不同剂量,能明显延长动物负重游泳时间,减少肝糖原的消耗量,降低运动时血清尿素氮水平;对运动后血乳酸升高有明显的抑制作用,能促进运动后血乳酸的消除。因此,RSHWHO具有抗疲劳作用。
二、 降血压
可调节脑中神经递质的浓度,通过活化多巴胺能神经元来发挥降血压作用。实验证明:对大脑血清素(5-羟色胺)的合成和分解也产生影响,能降低血清素的合成及增加其分解,或抑制其释放,服用后,大脑中的血清素含量明显降低。
焦虑症吃什么药 焦虑咋治疗。调整心态放松心情,保持一个良好的精神状态。最后配以RSHWHO治疗。从而使焦虑症状消失,情绪恢复正常,身心健康。