现在人虽然各种保养品不断，但很多人年纪轻轻就有白头发，而且早生华发者比比皆是，因为很少有人能保证充足的睡眠和良好的睡眠质量，白发就是如此生活方式下，伤阴的结果。
对于白发的治疗，很多人冀望于补血养阴药，比如枸杞何首乌黑芝麻核桃等等，但少有显效者，不是这些药的医理不对，而是时间不对，补血养阴下手晚了。
白头发是阴血虚带来的后果了，而生活压力大，精神紧张导致心火过盛，心火直接消耗的就是阴血，在阴血已经虚了的时候，才开始补阴养血，最多是减少或者减慢白发的生长速度和数量，想把这个阴血虚的结果扳回去，就比较难了，更何况，如果你一边吃着补血养阴药，一边黑白颠倒，夙兴夜寐，保证不了充足的睡眠时间和质量，吃进去的补阴药连不断出现的伤阴问题都弥补不上，怎么可能有余力将之前的阴伤补回来呢？
另一个原因是，补阴养血药的起效时间，比补阳补气药慢，因为“阴”是“固定资产”，补阴养血相当于在体内“大兴土木”，是需要时间的，所以中医才说，“阳可以急补，阴不能速生”。因此，要想遏制住阴血虚的后果， 让身体在秋冬“封藏”之季充分地休息，睡眠就是最好的补阴
所以白发不光是作息时间不正常，还有生活习惯不合理，其次，长时间熬夜，睡眠不足，也会促使白发增多，甚至还会脱发。
年纪轻轻长白头发的原因主要有以下四个方面。您可以根据长白头发的原因和自身情况综合分析，进而对症采取相应的防治措施。
1.血热偏盛：情绪激动，致使水不涵木，肝旺血燥，血热偏盛，毛根失养，故发早白。
2.营养不良：如缺乏蛋白质、维生素以及某些微量元素(如铜)等，都会使头发变白;某些慢性消耗性疾病如结核病等，因造成营养缺乏，头发也比一般人的要白得早些;一些长期发热的病人，头发会黄脆甚至变白脱落;有内分泌疾病的人群也易长白头发。
3.精虚血弱：肾精不足，不能化生阴血，阴血亏虚，导致毛发失其濡养，故而花白。
4.肝郁脾湿：肝气郁滞、损及心脾，脾伤运化失职，气血生化无源，故而长白头发。以上情况是过早长白头发的原因。除此之外，快节奏的生活、各方面的压力以及消极的心态都可使头发过早发白。因此，年轻人要保持乐观心态，养成良好的生活行为方式，杜绝过早长白头发。
白头发分2种性质的白发：“老年性白发和少年白”。
老年白发就从鬓角开始，然后慢慢向头顶发展，最后胡须、鼻毛也开始变白这种情况是正常性的衰老，是每个人从生到死必然经历的一个生理过程。
少年白也分为为先天性少白发和后天性少白发，先天性是有遗传因素，后天性的原因则有很多。
如果老年人长出白头发觉得理所应当，是时候了。但年轻人突然长出白头发反而会有点懵逼不可思议。有时候照镜子觉得自己还是童颜，但这头上星星点点的白发真让人觉得恍惚。
老年性白发是随着年纪的增大，身体内的黑素细胞中酪氨酸酶活性丧失，使得毛干中黑色素逐渐消失。导致头发渐渐花白。正常人是35岁开始生白头发，如果提早出现的话，就应该提前去治疗。
少年白先天性白发一般是有家族史，属于遗传性，但难以治疗可以说是属于世界性难题了。因为毛发问题中没有明确临床结论的问题。在排除病理性原因后可以尝试食疗或者染发，但没有明确的一治就好的方案，所以尽管提供不了确定有效的治疗方法，但是可以告诉你，如果有人向你推荐治疗白发的药物或者治疗方法，基本上都是不可靠的。
但后天原因生成的白发如果经过治疗，情况是可以改善的。还有一种是局限性白发是比较常见的（后脑勺、俩鬓等），但最多的还是前面的头发。
这种情况，中医则认为白头发是肾虚造成的，肾功能的衰弱导致身体代谢变慢。因此白头发的治疗应先补足肾阴，从而从根本上调治。
1、营养状况：医学临床观察证明，身体长期缺乏蛋白质、植物油、维生素B1、维生素B2、维生素B6等，会导致头发由黑变白。
2、精神因素：研究发现，长期处于高压状态，精神高度紧张，操劳过度；或长期抑郁寡欢，闷闷不乐，容易过早的出现白头发。
3、生活习惯：生活不规律，长时间熬夜，缺乏体育锻炼等。
4、饮食习惯：爱喝饮料、酒精类饮品，喜食糕点等，有专家介绍，此类饮食很大程度上会消弱人体力量，导致脱发、长皱纹，刺激皮肤组织，提前进入衰老期。
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扩展资料：
乌发食物：
1、坚果坚固秀发
为了让头发更浓密，更有光泽，应该食用坚果，巴西坚果是硒的最好天然来源之一，硒是保持头皮健康的很重要的一种矿物质。杏仁，山核桃，腰果和核桃都含有锌，锌防止脱发的效果很强大。核桃还含有大量的Ω-3不饱和脂肪酸，能令秀发浓密亮泽。
2、豆类补充高蛋白
豆类食物含丰富的锌、生物素、含大量铁的蛋白质。比如芸豆和扁豆，是健康头发饮食的重要组成部分。蛋白质是养护秀发的关键，不仅促进头发生长，还令秀发更强韧。
蛋白质还能滋养头皮，缓解头皮干燥，这一点在天气寒冷时特别重要。无论你是素食者还是肉食动物，豆类可以为人们提供所需的维生素。你可以试试将豆子和肉类一起煮的蔬菜汤，既营养又美味。
参考资料来源：
/sd.people.com.cn/n2/2018/0131/c172848-31205693.html"target="_blank"title="人民网-少白头是什么原因？该怎么办">人民网-少白头是什么原因？该怎么办
/js.people.com.cn/n2/2016/0331/c359574-28055633.html"target="_blank"title="人民网-长白发不用愁推荐这7款食物有效护发">人民网-长白发不用愁推荐这7款食物有效护发
中国人的头发是黑色的，虽然很多人会把自己的头发染成其他颜色，但是乌黑亮丽的一头秀发还是大多数中国人的追求。只不过有些人，年纪轻轻就出现了白头发，为何会出现白头发？