第1个回答 2019-02-27
想要练出马甲线、人鱼线,其实不用去健身房!
第2个回答 2007-11-23
俯卧撑,不过要有节奏,是上大学的时候健身教练教的。上起的时候要吸气,下落的时候要呼气,保持节奏才能把胸肌练起,没有节奏只能增强身体。
第3个回答 2007-11-21
呵呵 我建议你每天做俯卧撑最少也80个 分开5组做 一组15个左右 第2天疼痛感特强的话 要休息1天 或间隔1天做一次. 注意一定要坚持, 不然没有效果的
第4个回答 2007-11-20
不用整那么复杂。就做俯卧撑,也不用在乎窄或宽。等你能每天坚持做个40多个,再考虑动作问题。那时你胸肌已经起来了