正确看手机的姿势是怎样的？如何预防脊椎的受损？

Question

如题所述

Answer 1

手机不断的更新换代，现在智能手机成为了大家必不可缺的一种通讯工具。手机上有各种手机APP，也让大家通过手机体验越来越好，生活越来越便捷，现在大家几乎是机不离身的状态。甚至有些人在看手机时，由于姿势不正确，很容易导致脊椎受损，那么，正确看手机的姿势是怎样的呢？如何预防脊椎的受损？

正确看手机的姿势是怎样的？

一、看手机时手机的屏幕亮度要调好，尽量不要把手机的亮度调的太低或者太亮，手机的光线应该以不刺激眼睛和不费劲为宜，太亮和太暗的屏幕都会使眼睛产生疲劳，在夜间尽量不要躺着看手机，也不要关灯看手机，这样会导致脊椎受损和眼睛受到伤害。

二、睡前看手机时，最好是靠在床头坐着玩手机，睡前靠在床头坐着玩手机，对健康的影响比较小，这样的姿势能够让身体的每个部位都比较舒适，也能更好的控制手机离眼睛的距离。看手机时一定不要侧躺着身体，侧躺对眼睛的压迫力很大，会造成左右眼睛视力偏差，另外，枕头对眼睛的压迫也会造成供血不足，长时间就会导致眼睛出现膨胀感，容易出现短暂性的影像重叠。

三、在看手机时要经常的变换握手机的姿势，握手机的手不要握得太紧，一定要放松，手握手机的时间过紧或过长，容易加重手腕与手指的压力。睡觉前玩手机的时间不要太长，长时间盯着屏幕，容易使眼睛疲劳，更容易诱发各种眼部疾病。

如何正确的看手机，才能预防脊椎受损？

想要预防脊椎受损，在看手机时可以佩戴一个颈托，玩手机的时候就能够避免低头含胸的动作，避免长时间低头的僵硬姿势，才能够减少脊椎受损的发生，玩手机时可以将手机的位置调高，以抬头仰颏的动作。想通过玩手机的方式来预防脊椎受损，应尽量的少玩手机，玩手机的时间不要太长。

Answer 2

手机不断的更新换代，现在智能手机成为了大家必不可缺的一种通讯工具。手机上有各种手机APP，也让大家通过手机体验越来越好，生活越来越便捷，现在大家几乎是机不离身的状态。甚至有些人在看手机时，由于姿势不正确，很容易导致脊椎受损，那么，正确看手机的姿势是怎样的呢？如何预防脊椎的受损？

正确看手机的姿势是怎样的？
一、看手机时手机的屏幕亮度要调好，尽量不要把手机的亮度调的太低或者太亮，手机的光线应该以不刺激眼睛和不费劲为宜，太亮和太暗的屏幕都会使眼睛产生疲劳，在夜间尽量不要躺着看手机，也不要关灯看手机，这样会导致脊椎受损和眼睛受到伤害。

二、睡前看手机时，最好是靠在床头坐着玩手机，睡前靠在床头坐着玩手机，对健康的影响比较小，这样的姿势能够让身体的每个部位都比较舒适，也能更好的控制手机离眼睛的距离。看手机时一定不要侧躺着身体，侧躺对眼睛的压迫力很大，会造成左右眼睛视力偏差，另外，枕头对眼睛的压迫也会造成供血不足，长时间就会导致眼睛出现膨胀感，容易出现短暂性的影像重叠。

三、在看手机时要经常的变换握手机的姿势，握手机的手不要握得太紧，一定要放松，手握手机的时间过紧或过长，容易加重手腕与手指的压力。睡觉前玩手机的时间不要太长，长时间盯着屏幕，容易使眼睛疲劳，更容易诱发各种眼部疾病。

如何正确的看手机，才能预防脊椎受损？

想要预防脊椎受损，在看手机时可以佩戴一个颈托，玩手机的时候就能够避免低头含胸的动作，避免长时间低头的僵硬姿势，才能够减少脊椎受损的发生，玩手机时可以将手机的位置调高，以抬头仰颏的动作。想通过玩手机的方式来预防脊椎受损，应尽量的少玩手机，玩手机的时间不要太长。

Answer 3

我们在看手机的时候，一定要将手机摆在离我们一尺远的地方，最好将相比竖起来，将身体坐直；在玩手机的时候要控制时间，经常做一些按摩颈椎的保健操。

Answer 4

证券看手机的支持就是我们立正坐，直而且把手机放到我们平行的角度进行翻阅，想要预防颈椎受损的话，首先我们看一段时间手机就可以停止这样的行为，可以做一些其他的运动来保护自己的颈椎，避免造成更加严重的损坏.

Answer 5

你是要坐起来的，然后和手机的屏幕不要离得太近，颈椎最好是要直起来，不要一直低头看手机。