慢跑20分钟能消耗多少卡路里?

Question

如题所述

Answer 1

慢跑二十分钟可以消耗200卡。

1000卡=1千卡=1大卡。而1000KJ=约300卡。体重不同的人消耗的热量是不同的，400M的操场接连不断地跑6圈，共2400M,慢跑的速度为每分钟120米,一共是20分钟,大约消耗200卡的热量。

拓展资料：

慢跑是一种有氧代谢运动，能增强血液循环，改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应，减轻脑动脉硬化，使大脑能正常地工作。跑步还能有效地刺激代谢，增加能量消耗，有助于燃脂健美。

对于老年人来说，跑步能大大减少由于不运动引起的肌肉萎缩及肥胖症；减少心肺功能衰老的现象；能降低胆固醇，减少动脉硬化，有助于延年益寿。跑步应选择平坦的路面，不要穿塑料底鞋或皮鞋。