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我是个女生,23岁,身高160,体重140斤,减肥又减不了,根本瘦不下来,我不知道要怎么办?这样就嫁不出去了
如题所述
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推荐答案 2012-04-28
同是天涯沦落人,相逢何必曾相识。缘分啊~你怎么减肥又减不了是什么情况?基本上我的情况和你差不多,但是慢慢把自己饭量减下来,晚上只是吃蔬菜,不能有水果,8点以后不要进食。晚上多出去走走,肯定有效果的。这个是长线过程!共勉之!
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其他回答
第1个回答 2012-04-28
要减肥啊,就要少吃、多运动。不要懒,不要贪吃哦!每天早饭和午饭每顿7-8分饱,晚饭吃3-5分饱,不要吃油腻的东西,要多吃素食,饭前一定要多喝水,喝500ML水,晚上可以吃三四个香蕉。这样,就可以减少相当一部分的饭量了。至于运动,我想你每天要跑5公里,这样一个月能瘦下8-10斤,甚至更多。 另外,还要有充足的睡眠。
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第2个回答 2014-07-22
1.控制饮食,特别是晚餐要少吃油腻食品,平时尽量不吃油炸食品。
2.多运动,能步行的就步行,走路时逐渐加快速度。晚餐后一定要运动。有条件的话,去参加舞蹈运动(民族舞、街舞、广场舞、肚皮舞、国标等)。
3.贵在坚持半年后效果明显,祝你达到魔鬼身材。
4.胖是一种福,不必刻意怎么样,真的。
第3个回答 2012-04-28
少吃多运动,贵在坚持,推荐你看一下漠璇写的减肥大王,很励志,3个月减掉80多斤
第4个回答 2012-04-28
你好,你的标准体重是100斤,你以前用过什么减肥方法?
追问
我吃过减肥药,也有运动!我一跑步腿就会抽筋,现在不敢跑,就坚持每天出去散步,我最烦的就是那个肚子、手臂超大的!!我都烦死了!
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我
体重140
偏胖,想要瘦身,有什么动作可以达到瘦身效果吗?
答:
减肥需要有运动和锻炼动作
,当然也少不了饮食上的注意,
减肥的群体一定要减少碳水化合物的摄入,还有要多摄入高蛋白的食物,减少脂肪的摄入
。做到健康饮食,低脂、低糖和低盐。这样饮食和运动相搭配,减肥的效果显而易见了。
我
身高
179
体重140斤我
虽然
知道
是标准体重可是我的身体很多赘肉有点小...
答:
注意饮食,不要宵夜,喝饮料(牛奶,无糖不算),天天有氧运动,加力量运动。
我想减到
140斤,
现在
160斤
;我每天跑步1小时;每天吃的还很少,就
是体重减
...
答:
也要看脂肪主要在哪个部位。
基本上慢跑,游泳,跳绳都是有氧运动,运动一小时已经开始燃烧脂肪了
。饮食也不是不吃,尽量吃清淡的,肉尽量吃鱼肉,再次是肌肉,猪肉尽量不吃。减肥需要坚持的,所以你要坚持。其实你的体重基数不是很大,所以效果不会很明显。建议你应该局部锻炼,把脂肪锻炼成肌肉,这样效果...
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