我是个女生，23岁，身高160，体重140斤，减肥又减不了，根本瘦不下来，我不知道要怎么办？这样就嫁不出去了

Question

如题所述

Answer 1

同是天涯沦落人，相逢何必曾相识。缘分啊~你怎么减肥又减不了是什么情况？基本上我的情况和你差不多，但是慢慢把自己饭量减下来，晚上只是吃蔬菜，不能有水果，8点以后不要进食。晚上多出去走走，肯定有效果的。这个是长线过程！共勉之！

Answer 2

要减肥啊，就要少吃、多运动。不要懒，不要贪吃哦！每天早饭和午饭每顿7-8分饱，晚饭吃3-5分饱，不要吃油腻的东西，要多吃素食，饭前一定要多喝水，喝500ML水，晚上可以吃三四个香蕉。这样，就可以减少相当一部分的饭量了。至于运动，我想你每天要跑5公里，这样一个月能瘦下8-10斤，甚至更多。 另外，还要有充足的睡眠。本回答被网友采纳

Answer 3

1.控制饮食，特别是晚餐要少吃油腻食品，平时尽量不吃油炸食品。
2.多运动，能步行的就步行，走路时逐渐加快速度。晚餐后一定要运动。有条件的话，去参加舞蹈运动（民族舞、街舞、广场舞、肚皮舞、国标等）。
3.贵在坚持半年后效果明显，祝你达到魔鬼身材。
4.胖是一种福，不必刻意怎么样，真的。

Answer 4

少吃多运动，贵在坚持，推荐你看一下漠璇写的减肥大王，很励志，3个月减掉80多斤

Answer 5

你好，你的标准体重是100斤，你以前用过什么减肥方法？追问

我吃过减肥药，也有运动！我一跑步腿就会抽筋，现在不敢跑，就坚持每天出去散步，我最烦的就是那个肚子、手臂超大的！！我都烦死了！