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如何缓解轻度抑郁症
患者信息:女 25岁 北京 朝阳区
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推荐答案 2019-04-08
你好,加强体育运动,增进食欲、增强精神上的勤奋向上意识。聆听舒缓音乐,临床心理学上,有一种音乐疗法,是心理医生考虑抑郁症如何治疗时的首选方式之一。都市人在忙碌一天后,不妨利用短暂的休息时间,听听自己喜欢的音乐,好好地奖赏自己一番,陶醉在优美的音乐旋律中,不仅能减轻疲劳,也能放松精神,使心态平和起来。
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其他回答
第1个回答 2012-04-16
比较常见的轻度抑郁症的表现,是患者的社会性功能出现下降。大中小学生可以出现以学习困难为主症的各种学习障碍。比如学习成绩突然下降,上课无法集中注意力,面对考题脑中一片空白等。很多朋友去了福州市鼓楼区福飞南路六十七号(省公安厅右拐一百五十米)都说好
参考资料:
福州中医三位一体平衡疗法
第2个回答 2012-04-16
冥想,自我催眠,多跑步,想办法让自己开心!
第3个回答 2012-04-16
知道引起的原因才好对症下药。
一般的原因可能包括:
1,重大事件的挫折,如恋爱、家庭、婚姻、事业、学业等等。
2,人际交往困难。
3,精神压力巨大。
4,生活或事业发展进入停滞期或瓶颈阶段。
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第4个回答 2012-04-16
什么事引起的
相似回答
怎样
走出
轻度抑郁症
答:
1、轻度抑郁症患者要作息规律,最好不要任低落的情绪不管,增加锻炼和运动的时间
。最好是多加一些户外的运动,比如爬山、跑步等等,对调节心情非常有帮助,能够大大缓解抑郁症的加重程度。2、
为自己找一点感兴趣的事物
,转移一部分注意力,逐渐将注意从迷茫调节到生活工作中。因为抑郁症的人总是很茫然,...
轻度抑郁症
的自我治疗方法
答:
轻度抑郁症,通过自我疗愈可以取得良好的效果,临床上比较常用的自我治疗的方法:一、
运动
,运动本身就是一种全面的肌肉放松训练,通过中等强度的运动,肌肉得到有效放松,可以起到抗焦虑、抗抑郁作用。二、
转移注意力到感兴趣的活动当中去
,其转移注意力到感兴趣的活动中,可以改善患者的愉悦感和掌控感,...
怎么
治疗
轻度抑郁症
答:
常用的治疗方法有:药物治疗、心理治疗、阳光及运动、好的生活习惯
。药物治疗 用来改变脑部神经化学物质的不平衡,包括
抗抑郁剂、镇静剂、安眠药、抗精神病药物
。心理治疗 主要是用来
改变不适当的认知或思考习惯、或行为习惯
,可以从根本上解决问题。心理方面的治疗,若问题较为轻微,可从电话咨询或心理辅导...
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