保持直立状态（头向下也需要身体竖直）两手前伸，手掌和握，然后下潜，边潜边呼气，直到胸中的气全部呼出，下潜速度越来越快，也就潜得更深。
游泳的好处
1、促进血液循环，游泳对心血管系统的改善效果明显，在冷水的刺激下，皮肤血管会收缩，同时身体由于运动又会产生一定的热量，使皮肤血管扩张。如此循环往复，可使血液循环加快。老人经常进行游泳还有降低血压的功效。
2、提高心肺功能，由于水的压力，给吸气增加了负担，呼吸肌就不断克服这些压力，最终使其的收缩力增加，从而加大肺活量。
3、减肥，经常游泳的人的肌肉较紧致，胳膊和腿部都比常人要瘦，如果你的四肢较“发达”，也可以通过游泳来减肥束身。
4、美化身体线条，游泳时水压对人体有按摩作用，且作用力非常均匀，水的流动性又让人感到非常松弛而舒展，让身体的发展更加匀称、协调，肌肉线条更加流畅。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2012-09-12
潜水你要用力向下划水的，而不是靠身体自然下沉。和游泳向前一样，只不过方向是向下，如果是在水面，先向上一跳，使身体露出水面，然后利用下落的速度，整个身体没入水中，迅速低头转身，手向下把水，脚蹬水，就潜下去了，一般游个三五下就能下潜道3米多。由于光的折射，在水里，看东西的距离是被缩短了的。有时候你看距离水面很近，其实很远了已经。3米多的潜水，水压已经足够让一般人感觉不舒服了，一般潜水不要超过5米为好，10米是人体的极限。另外潜水如果你不带器材，下潜的距离一定要保持你还有一半的气用来上浮，不可以用光所有的气。 楼下的那位兄台，把气全部吐出来是不对的，我们要潜水为了保证气够用，一定要预留气，即使呼出来的气也不要全部吐掉，下水前就吸满了气，然后嘴巴里再含一口气，下到水里，再把嘴巴里这口气咽下去，这样就相当于多了一点气，除此之外，吐出来的气可以存在嘴里，一会再吸进去，这样反复呼吸，最大程度的利用氧气才能潜水足够的时间，通常这样潜水个2分钟没问题的。像摸蛤蜊，抓海螺、螃蟹什么的，这点时间足够你下潜上浮了。有些人带呼吸棒，这样节约用气，潜水时间可以更久。本回答被网友采纳
第2个回答 2012-09-11
把肺部的气全部吐出来就可以往下，如果还要深度，那就需要配重了追问
什么叫全部吐出来，我感觉我全部吐出来了，都快憋不住了，还是没下沉啊
追答不要紧张，你和在陆地一样，深呼吸的方式，呼~~~ 或则在水下张嘴，发出啊~~慢慢的试试看，首先你能确定没有制造浮力的衣物，能够平稳的趴在水面，不紧张的情况下来做这个动作。不需要用手，你只要轻松的漂浮。发出啊~~的声音，直到肺部没有气，肚子里面也不能有气
第3个回答 2012-09-11
潜的时候要头朝下往下游
第4个回答 2012-09-11
不会游泳的人下水潜时就感觉老是在沉，会游泳的都是感觉在上浮。你要是想潜久点，建议带一个小重物潜水吧 。要不就只能是脚向后上用力蹬才行的 耗体力潜不久 还有就是下潜时最好就是先吸一气，吐气出来你也可以潜更久追问
有人说是把肺里的气全部吐出来，可什么叫全部吐出来呢，我感觉我都吐出来了，可是还是没下沉啊
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