每天晚上运动半小时能不能减肥

Question

如题所述

Answer 1

半个小时想要减肥，实话说，可能性不大！
运动本身是件好事，只是每晚就只是运动半小时就想要减肥，有点异想天开了！
如果你真的有心想要减肥的话，那么，请您给出些诚意来！
第一，找期望减肥后的体型目标海报贴在自己常常出入的地方。如理想的减肥外形，可以参考某位喜欢的明星。做好长期计划，把自己期望减去的重量，除以4，得出的结果是你要在三个月要减去的重量数字。为其一年完成你的目标。
第二，定时一日三餐，不吃其他垃圾食品。每次吃饭都必须细嚼慢咽。
第三，加强你的运动量，每天篮球和跑步各一个小时以上。
温馨提醒：减肥贵在坚持，目标明确后，只要做好自己的减肥规划，好好执行就可以了！
加油！

Answer 2

每天晚上运动半小时能不能减肥 ，关键还要配合饮食方面的调整才有效：
1、早餐正常吃，午餐补充足够能量，晚餐吃5分饱或者水果、粥类的；
2、运动要结合有氧运动和无氧运动；
3、每天的运动量要40分钟左右更好，前面30分钟只是先燃烧消耗了能量，还未燃烧脂肪的程度；
4、注意运动后不可吃东西，喝点牛奶水是可以的；
5、坚持1个月下来至少瘦身3-5斤左右，非常健康的瘦身成功。

Answer 3

其实一天中最好的减肥时间就在晚上，你想要减肥，那么除了运动还要克制下自己的饮食，晚上吃过晚饭后就别吃东西了，晚上运动的最佳时间在9点-11点，不过无论什么运动，最好都要坚持半个小时以上，譬如40分钟，还有要注意的是运动完别喝太多的水，防止水肿，运动完了也要管住嘴巴，不能吃东西了！相信你能减肥成功！

Answer 4

那要根据晚餐的量，晚上有适当的节食，加上晚上运动半小时，如果坚持一定能减肥

Answer 5

晚上少吃，之后运动要有节制，可以建议你散步，快走半小时效果也不错。多喝水，多吃水果。一字一字打的 求给分哦！