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    • 我想减肥怎么办啊，请大家帮帮我我的工作是三班倒，每

    如题所述

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    推荐答案   2017-06-14
    只要每天早餐、中餐，饭后两小时后到下一餐就餐这段时间，晚餐饭后两小时到就寝这段时间，都慢跑或者用过马路的速度快步走30分钟。晚餐尽量少吃。其余两餐也不要吃太多，最好到下一餐就餐前10到30分钟，感到肚子饿(一定要感到肚子饿)，就行了。坚持下来，就可以减肥了。
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    第1个回答  2017-06-14
    喝OS减肥咖啡，我是上班两班倒的
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    我想减肥怎么办啊,请大家帮帮我我的工作是三班倒,每答：只要每天早餐、中餐，饭后两小时后到下一餐就餐这段时间，晚餐饭后两小时到就寝这段时间，都慢跑或者用过马路的速度快步走30分钟。晚餐尽量少吃。其余两餐也不要吃太多，最好到下一餐就餐前10到30分钟，感到肚子饿(一定要感到肚子饿)，就行了。坚持下来，就可以减肥了。
    我是工作三班倒 生活没规律 身高163 体重148 想减肥 但没时间也懒的运 ...答：不可能，减肥只能是节食加运动，你一不运动二是吃货，你不可能减下来。更何况你还想短时间内，简直就是天方夜谭。建议你还是少吃，运动，生活要有规律。
    我想减肥 决定平时喝蜂蜜水 早餐和晚饭是牛奶 再吃点维生素 这样合理么...答：基本上少吃多顿的方案是：一天分五次进食，当然你可以视自身的情况加以调整，早晨喝牛奶或者蜂蜜水都可以，尽量大口大口喝，再配一片杂粮面包，或者一个水煮蛋。九点多的时候吃一个苹果，或者吃两片威化饼干（不含糖).午餐一小碗米饭，保证清淡饮食，少油少盐。下午三点多，喝杯蜂蜜水，一点水果，晚...
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