暑假减肥大作战。求助

Question

男.18岁身高1.75。体重170+斤。特征屁股大腿和肚子很大。由于小学初中都有在练田径。朋友都说我浑身都是硬的大腿肉硬。屁股也是硬的。现在都不知道怎么办，身体都可以成S型了（只是前面的不够突出罢了）曾经有个高个子的还坐上我屁股过。晕死了。很苦恼。听到别人叫我胖子心里总不舒服。希望暑假这3个月能够耳目一新。至少看上出别人不会叫出胖子吧。！！
跪求高人指点专属减肥方案。。复制的就算了吧。。

Answer 1

我男14岁171，体重也快150了 o(︶︿︶)o 唉 ，，，，，暑假的话我就准备去健身房练练，反正白天的话早起点，多喝点水，然后出去晨练，跑1-2公里，然后就回来吃早饭（注意不要太油腻），到了中午的话吃点素的，如果控制不住先喝点水先，实在不行吃苹果西红柿都可以，中午吃完饭休息出去打打球，骑骑单车，运动一下，然后到晚饭时，也别多吃，控制食量最重要！！ 晚上吃完饭再出去散会步..... 祝楼主越来越瘦！也祝我越来越瘦！

Answer 2

就是坚持各种运动，跑步打球游泳都很好的

Answer 3

喝苦瓜汁