我有一个很胖朋友，身高在160，体重150斤。如果晚上跑半个小时的步加上控制饮食，请问三个月后能瘦

我有一个很胖朋友，身高在160，体重150斤。如果晚上跑半个小时的步加上控制饮食，请问三个月后能瘦30至40斤吗？

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推荐答案 2016-05-20

160个头150斤不运动的体质算是比较重了，一开始并不能瘦多少斤，只能改变新陈代谢程度，三个月的话大概能减10斤，往后就会加速了，因为体质改变了

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第1个回答 2016-05-20

可以。只是跑步的量要慢慢增加。

第2个回答 2016-05-20

三个月瘦5斤肯定没问题，三年瘦30斤应该可以。

第3个回答 2016-05-20

如果控制饮食在晚上九点后不吃东西晚饭吃五分饱平常不要吃太多要吃的量差不多一顿吃多一顿吃少这样对身体不好瘦是会瘦但不会那么快

第4个回答 2016-05-20

想的太天真了，150斤，跑起来很费劲的，而且脂肪运动量不大是没有效果的

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