我怎么样才能把酒戒掉

Question

如题所述

Answer 1

认知疗法:通过电影、电视、广播、图片、实物、讨论等各种媒介。，酗酒者可以端正对酒的态度，正确认识进口酒的危害，坚持在思想上纠正自己的成瘾行为。社会舆论干预和强制行政手段对禁欲有绝对作用，但应提倡积极禁欲。2.逐渐减少酒量:有计划地停止饮酒，避免一次性戒掉，以免出现成瘾症状。3.借助药物:由于饮酒是一种成瘾行为，要纠正这种习惯的不良行为需要相当大的努力。有时候需要药物的帮助，可以提高戒断的成功率。4.抗邪疗法:这是一种行为矫正方法。其目的不仅是在饮酒时获得欣快感，还会产生痛苦的体验，形成消极的条件反射。常见的药物协调。5.辅助方法:为了纠正不良习惯，往往会结合生物反馈、系统脱敏等辅助方法来达到满意的效果，但这需要心理医生的指导和帮助。6.家庭疗法:进口葡萄酒往往会给家庭带来不幸，但制约它的最佳环境也是家庭。因此，家属要帮助患者，让患者知道酒精中毒的危害，树立戒酒的决心和信心，并与患者签订好协议，给患者定时、限量饮酒，逐步戒酒。同时要营造良好的家庭氛围，用亲情和温暖缓解患者的心理症结，让他们感受到家庭的温暖。

Answer 2

戒除酒瘾的关键在于消除患者的心理障碍因素，但是可以辅佐一些药物戒酒克服戒酒初期生理上的需要。意见建议：适量每星期给自己定一个喝酒额度，逐步把酒量减少，减少到喝酒量对你身体没有影响就可以了。想要彻底戒酒，最好多吃富含B族维生素的食物，如燕麦、全麦面包、动物内脏、瘦肉、花生、大多数种类的蔬菜、麦麸、牛奶等。如果习惯，不妨在早上喝点燕麦粥，因为人体肝脏中乙醇脱氢酶的活性中午很低，喝酒很容易醉酒，早晨喝点燕麦粥，能够帮助降低中午喝酒的欲望，同时，粥类还能够保护胃黏膜。需要注意的是，B族维生素不会贮藏于体内，多余的会完全排出体外，因此，戒酒的人必须每天补充B族维生素。本回答被网友采纳

Answer 3

要靠意志力