请问有哪些方法可以舒缓静脉曲张？

Question

如题所述

Answer 1

尽量避免久站，久坐，女性的话不要经常穿高跟鞋，以下是静脉曲张的保健方法：
一、足浴：用热水泡脚，特别是用生姜或辣椒煎水洗脚，临睡前用热水泡泡脚。
二、按摩脚：洗脚后，双手搓热，轻揉搓相关部位或穴位，可全脚按摩，也可局部按摩，多摩涌泉穴（足心）或太冲穴（一、二足趾关节后）或太溪穴（内踝高点与跟腱之间凹陷中）。
三、高抬贵脚：每天将双脚翘起2－3次，平或高于心脏，
四、搓揉腿肚：以双手掌紧夹一侧小腿肚，边转动边搓揉，每侧揉动20次左右，然后以同法揉动另一只腿。此法能增强腿力。
五、扳足：取坐位，两腿伸直，低头，身体向前弯，以两手扳足趾和足踝关节各20－30次，能锻炼脚力，防止腿足软弱无力。
六、扭膝：两足平行靠拢，屈膝微向下蹲，双手放在膝盖上，膝部前后左右呈圆圈转动，先向左转，后向右转，各20次左右。可冶下肢乏力、膝关节疼痛。
七、甩腿：一手扶物或扶墙，先向前甩动小腿，使腿尖前向上翘起，然后向后甩动，使脚尖用力向后，脚面绷直，腿亦尽量伸直。在甩腿时，上身正直，两腿交换各甩数十次。此法可预防半身不遂、下肢萎缩无力及腿麻、小腿抽筋等。

Answer 2

尽量避免久坐久站
多按摩
还可以穿静脉曲张袜~~

Answer 3

5退格符

Answer 4

去买一种袜子，晚上睡觉穿，然后腿抬高一点，让血液回流

Answer 5

禁烟